☆サラダ
キャベツ 大根 人参 酢玉葱と紫酢玉葱
キウイ カリフラワー
☆小エビの揚げ焼き 片栗粉 藻塩
☆春菊と人参の胡麻白和え
☆コサンチクのヌタ
お味噌と米酢 甘麹
甘麹は先日
ヨーグルトメーカーで
米麹 ご飯 お水をあわせて
55℃で8時間保温したら簡単に出来ました
お砂糖使わずに甘い甘麹の出来上がり
☆ニラたっぷり麻婆豆腐
ニラが元気に成長して来ました
周囲の雑草も成長著しい〜
☆押し麦入りご飯 170g
そして
リブレ2くんです
何だか彼のスマホと
センサーも仲が悪くなってます
とんびまんびの報告
文句を呟いたら 繋がったわ
麻婆豆腐の味付けが 糖質多めだったのかもと
心配したけど
夕飯によるスパイクは無いに等しい
既に夢の中でしょう
小判鮫のたろしゃんがパパにくっ付いて
寝室へ上がりましたから
とらの晩ご飯
お菜は夫とdoです
☆クミンと押し麦+ターメリックご飯100gさ
→フリルレタス
ガレージの横の菜園に
植えたのも忘れてました
コブ高菜の影に隠れてたましたあ
とらのリブレ2くん
16時〜0時前のグラフ
ぼんやり〜
正午〜12時間の日内グラフは
ジグザグがハッキリ
朝食後と30分間の運転が
重なってスパイク
だけど150には届かない
ビスヌさんのBらんちは
150に届きそうで届かない
白ご飯は150gでした
前回のCGMでは
200を軽く超えてました
その後の低血糖は当たり前でした
糖が気になる方
自分で何とか出来ると
思いますよ
真剣に取り組めばね
食べる度に200超えを連発
その後は低血糖でヘロヘロだったのに
それを乗り越えた方も
結構いらっしゃいます
何故糖が上がるとヤバいのか
良く知られてる
神経障害 ジンジンビリビリ
網膜症
ある日突然黒いベールが目の前に現れたり
腎症の最終段階は透析
脳血管疾患
第3の認知症
書けないくらいいっぱい
どうしたらコントロール出来るのか
メカニズムを知ることが第一歩
運動 食事 しっかり寝るは
なんで必要なのかを知ること
先延ばしにせずに
自分の未来
家族の未来のために
ホント後悔しない様に
夕飯は結果たっぷり食べたけど
レンジ内
だあ〜
さてと寝ましょう
今日も皆さま
ありがとうございました
疲労が取れる
睡眠を
おやすみなさいませ〜