おはようございます
夫のグラフです
深夜 高いまま
2時間以上続いてますね
なんだろうなあ〜
私はいつものルーティン
目覚めて寝たまま
顔と両手に２種類の
遠赤外線を同時照射30分
手の甲のシミが薄くなって来ました
諦めてたんですけどね
この調子で行くと消えるでしょうね
その後bed上で
両サイドクラムシェル1分20秒ずつ
両サイドプランク1分20秒ずつ
腕立て伏せ50回
この後 隣の部屋で
ジャンピングジャック150回
屋外でアーシング
ドローイン呼吸
室外機に手を 付き120回の腕立て伏せ
モチノキに
ぶら下がり順手逆手で1分20秒
1度も目が覚めずに
ぐっすり眠ることができました🙏
就寝が0時半過ぎ
反省です
お腹はギュルギュル動いていい感じ
やっぱりレモンの皮を食べると
お通じが良いようです
1日に半分レモンを使ってます
朝のレモン水
食事が終わってから
千切りにしたレモンの皮水
しばらく放置してると皮が柔らかくなります
それを食べてます
もちろん農薬や防カビ剤が使われてないこと
それでもよく洗って食べてます
国産のレモンだったら安心ですが
使ってる場合もありますから
生産者の方に聞いてます
自分で聞いたり
店舗の方に聞いて貰ったり
注意が必要です
私のグラフです
ではでは〜
皆さま
今日も1日ご安全に
夕方からお友達の
退職のお祝い会に行ってきます
外泊します
飲んだり食べたりハメを外して参ります
リブレ君のグラフが
どんなに暴れることか
恐ろしいやら楽しみやらです
