昨日と比べたら
随分と優等生
優等生だと面白くない
突っ込めないじゃーん
血糖値は変動するのが当たり前
上がらないように
食事を減らすことを優先するのは
どーなのかと思います
必要なエネルギーは補給して
血糖をコントロール出来る身体作り
食べても上がり難い食事作りと
食べ方の工夫
その後ですお薬を処方して貰うのは
甚だしく高血糖だったり
痩せ過ぎたり
低血糖で度々意識消失したり
高血糖でも意識消失しますから
その際は直ぐに受診しなければです
とにかく
食べてエネルギー生み出さないとね
食べたら動く
動から身体があるうちに動きましょう
動けなくなったら
運動はできませんから
自分もスクール生同士で
リブレ2を付けて
何処が良かった悪かった
三食の画像をアップしたり
我慢できずにケーキを食べたとか
飲み会で食べまくったとか
食後のスクワットをサボってしまったとか
ルーティンの運動や
ウォーキングが出来なかったとか
次はああする
こうしたい
自分を曝け出して
凹んだり
互いに褒めたり
みんなで取り組む楽しさや
新たな発見を貰ったり
楽しかったことを思い出しました
夫の晩ご飯
☆コウイカのお刺身
☆鶏胸肉炒め 焼き肉のタレ
☆乗っけ丼 白ご飯160g
お魚の下には長芋のとろろ
とらの晩ご飯
☆鰯のサッパリ煮
活力鍋で弱火10分
骨が気にならない程度になってます
夫はこの様な魚は苦手なので
とらが食べます
別メニュー
☆玄米キヌアご飯 90g
根昆布とろろと長芋とろろ
丸大豆薄口醤油
iPhoneのバッテリーが力尽きて
明日auで購入するため予約してます
保証期間にはバッテリーが80%をkeep
その数ヶ月後に怪しくなって
本日に至る〜
携帯を変えるのは
結構なストレスで毎回具合が悪くなる
ホントにメカ音痴で苦労します
さてと
早いけど
寝ることにします
明日は上手く行きますように
ではでは〜
おやすみなさい
皆さま
今日もありがとうございました
朝までぐっすり寝ましょう
良い夢の世界へ〜
最後にリブレ2くん
このまま下がるかしら
よそ様のにゃんこが来なければですけど
