く
あらららあ〜
リブレ2くんのグラフをみて
イイ感じ
まあ良いかあ〜でのんびりしてたら
やってしまいました
晩ご飯は19時半前
その1時間半後に大きくスパイク
MAXで234の時がありました
ここのグラフに記されていませんが
多分蒸し野菜の影響かも
元々GI値の高い野菜を蒸したり
加熱したりすると
糖質事態は増えないものの
吸収の速度が速くなりますので
そのせいなのかも
ココナッツオイルでフライパン焼きした
茄子
玉葱
人参は軽く蒸しました
トマトの大きさも気になります
少し大きいかな〜と
あとの野菜はApple cider vinegarと
塩胡椒で真空パックしてました
☆キノコとサラダ菜でニンニク醤油炒め
☆フライパン焼き新玉葱と茄子
☆軽く蒸した人参
☆コウイカの甘辛炒め
たまり醤油と味醂少々 日本酒
☆きんぴら牛蒡
☆白ご飯 160g 根昆布とろろ
とらの晩ご飯
☆キヌア玄米ご飯 90g 根昆布とろろ
やっぱりトマトはいつもより大きい
てことで
ぼちぼち下がっていくと思われます
ではでは
この辺で
おやすみなさいませ〜
今日も皆さま
ありがとうございました
爆睡致します
限界だあ〜
明日はOFF日だあ〜
現在のリブレ2くん
急降下
こんな急降下は良くな〜いよね
