朝6時ごろ
爆睡したのでいつからの風雨なのか不明
物凄い暴風雨ーーーッ
何事
コレから少しずつ静かになって行く予報です
モチノキが季節外れの落葉
モチノキにとっては
《コレ普通だから個性でしょ
》
》って言ってるみたいに
散らかりまくり
先日お伝えしましたが・・・
アスファルトの上に散らばって
凄まじいです
青々した葉っぱのまま
〜
〜てことで
食べても食べても
太ることができない食事です
夫婦で
あっでも夫は少し増えて来ました
BMIは24.5です
これ以上にはならない方がイイけど
運動量が少ないから
増えて行くでしょう
夫の朝食
間欠的ファスティング14h
☆サラダ
大根 蒸しブロッコリーとブロッコリーの茎
カラーピーマン レッドオークレタス
☆目玉焼き たまり醤油
☆鯖水煮缶少々
加熱しない方が良いみたい
栄養価的に
蓋を開けたら出来るだけ早く消費
EPAは空気に弱いらしい
夫が怪訝そうな表情て暫くサバ缶を見てる
《普通の鯖水煮缶です 味噌煮缶じゃないから
様子が変かも知れないけど怪しい物ではないですよ》
やれやれ
色々怪しいものを食べさせられてるから
全てに於いて
吟味して食べる癖
常に疑いの目で
見られてるアタシ
前科がいっぱーいあるから
へへっ
☆牛蒡の梅干し煮
こちらは一口でやめた夫
ならば
片栗粉塗してオリーブオイルでフライパン焼き
照り焼き味で出してみよう
☆コブ高菜のちりめんじゃこ炒め
たまり醤油
☆お味噌汁
と言うか煮物と化してます
玉葱 長ネギ 生椎茸 人参
出汁取り後の昆布 乾燥椎茸
勤務時代 2年前まで
朝食は超特急で用意
サラダ作る暇もなく
お味噌汁に野菜類をどっさり入れてたから
味噌具状態
その癖 未だに残ってます〜
☆白ご飯170g 納豆 根昆布とろろ 青粉
大豆は遺伝子組み換えでない大豆
若しくは
遺伝子組み換えの大豆と
分別してあるものを選んで購入
今日は
北海道産ゆきしずかの小粒納豆
ゆきほまれのひきわり納豆をミックスしてます
今更ですがね・・・
気をつけることに越したことはないと言うことで
とらの朝食
☆トルコのスクランブルエッグ メネメン
昨夜のメネメンのやり直し
卵が綺麗に見えなかったので
レッドオークレタスを少なめにして
火を通し過ぎない
ココナッツオイルで炒めました
ニンニク塩少々
ターメリックパウダーで自分好みに味付け
☆barista珈琲
☆レモン水 自宅のレモンで
味噌汁じゃなくて
味噌具はほんのり甘くて美味しいです
後少しでケールの収穫終えるみたいです
昨日も言われました父に
良く食べましたよ ケールの葉っぱ
こんなに食べて良いのかと
思うくらいに
ではでは〜
今日はOFF日ですが
結局朝から動いて
家事MAXです〜
昨夜も23時に炊飯や
お菜つ作って
1時半に就寝〜
やれやれやっぱり
主婦には休日は無いに等しいのよね
相方が病気療養中でなければ
単独で
2年前まであっちこっち
飛び跳ねてましたけどね
まあそこそこ楽しみますわ