朝食です
夫間欠的ファスティング13.5h
☆木綿豆腐とキムチ
☆コレでもかってくらいの残り野菜で
お味噌汁
☆白ご飯 170g
小粒納豆と大粒納豆を混ぜて醤油麹
根昆布とろろ 有明産青粉
とらの朝食
☆焼きネギと酢漬けの鰯
オリーブオイル 柚子胡椒
☆barista珈琲
☆残ってたアロエベラジュース
40mlはそのまま原液で食前に飲むのですが
飲み忘れで
微温湯に混ぜてます
☆雑穀ご飯90g
ミックス納豆と根昆布とろろ 青粉
蒸しケール
てことで
こんな食事してたら
太りようが無い
ではでは〜
やらなきゃならないことが
いっぱいあり過ぎて
今日は一日予定無しだから
頑張ろうー
雨も降ってるし
お花にも触れないから
皆さま
ご安全な一日を〜
と書いた途端
関東方面地震ですね
被害が出ません様に