時間配分シクッテ
21時に
夕飯終わりましたあ〜
夫の晩ご飯
作りながら何作ろうかと
とっ散らかっております
いつもの様に
☆ボイルほうれん草 シーチキン
ミニトマト
コープさんから購入の骨抜き鮭で
☆鮭を甘味噌で焼いて
キャベツともやしの上に乗っけて
蒸しましたあ〜
もうわけ分から〜ん状態
下仁田葱と九条葱が父から
どっさり届いて
ネギチヂミ作ろうと思ったのですが
とらは小麦粉グルテンがダメで
そうだ
米粉を使おう
米粉と片栗粉
ネギだけじゃ寂しから
コープさんのボイルえび 入れよう
もう
テカテカと半透明の物体が
出来上がった
夫は無添加焼き肉のタレで食べました
チヂミで米粉と片栗粉使ったので
ご飯は150g
とらの晩ご飯
とっ散らかっとります
ご飯無しで
チヂミ多めで〜アルペンザルツで
頂きました
生野菜サラダは力尽きて
無しです
眠いです
結局昨夜は
23時半に就寝
予想通り5時間で目覚め
4時半から眠れず
5時40分の目覚ましで目覚めたので
二度寝したみたい
遠赤外線のライトを
顔のすりキズに30分照射
bedに寝たまま照射するので
その間眠れる
擦って赤くなってた所
コレ照射すると
治りが早いのです
6時10分にタイマーかけてたので
照射終了
そこから目覚まし筋トレ
睡眠て難しいです
ではでは〜
皆さま今日も
ありがとうございました
おやすみなさい
良い夢を〜