夫の晩ご飯
作り置きお菜 毎回登場
☆ひじき煮
☆わけぎのヌタ
☆サラダ キャベツ ブロッコリー
ルッコラ 赤と緑のピーマン
ドレッシングはいつもの
♪手掘りのヒマラヤ岩塩
良く吟味しないと
爆破で岩塩を取り出す方式の物
が出回ってます
♪ブラックペッパー
♪Apple cider vinegar
♪有機圧搾搾りのオリーブオイル
☆人参と蓮根のオリーブオイル焼き
フライパンにて味付けなし
タレに漬けない手抜きの
☆豚肉の生姜焼き
豚肩ロースの生姜焼き用を半分にカット
片栗粉
たまり醤油 本味醂 生姜のすりおろし
仕上げにブラックペッパー
漬けるより調理時間短縮version 
楽です
☆白ご飯170g
とらの晩ご飯
ほぼ夫とdoです
ご飯の量と
お肉の量がちょっとだけ少な目です
☆白ご飯 100g
いつもより多い
体重が減ってるヤバいよねえ〜
日中 座るのは食事の時間と
ちょっと
スクールと
amebloさんに投稿と目を通すくらい
おやつもほぼ食べないしなあ〜
とにかく減らない様に
睡眠時間の確保だあ〜
と言いつつ 起きてる
メガネをつけてても
遠くが見え難くなる
目もそうだけど
全身の疲れだと思います
見え難くなる前に寝ろ
の
サインを身体が出してる
とらちゃん
身体の声を聞きなさいね
早よ寝なさい ハイ
ではでは〜
皆さま
おやすみなさい
今日もお付き合い頂き
ありがとうございます
良い夢を〜