朝食
間欠的ファスティング13.5h夫
とらの朝食
夫のらんち
14時半
☆十割蕎麦 茹で麺で160g
☆春菊の胡麻白和え
☆サラダ
☆鶏手羽元のニンニクバター醤油炒め
バターは無縁グラスフェッドバター使用
とらのらんちもほぼ同じ
お蕎麦は80g
海苔と柚子胡椒で頂きました
夫の晩ご飯
☆らんちの鶏手羽元の身を外して
コブ高菜炒めでチャーハン
☆鯛の昆布じめ
☆わけぎのヌタ
☆サラダ
とらの晩ご飯
☆蒸しケールと白ご飯70g
☆サラダ
☆チリコンカンに
刻みニンニク香り出して加え
ボイルほうれん草と
チリパウダーと
レッドペパーも足しました
☆わけぎのヌタ
☆鯛の昆布締め
以上
毎度代り映えしない三食でした
それでは〜
おやすみなさいませ
今日も
ありがとうございました
皆さま
できるだけ
早めに寝ましょね
とらは負債続きです
睡眠負債
一生かけても
返済できそうにありませんが
毎日数分くらいずつ
返していけたらイイかと思ってます
今度こそ寝ます
皆さま良い夢を〜