ジグザグしてるけど
昨日より振り幅は小さい
コレから上がるかなあ
夫の晩ご飯
ざっくり過ぎる盛り付け
☆十割蕎麦 厚揚げ豆腐ドカッと ネギ
☆サラダ とらんちの生姜焼き
☆春菊の胡麻白和え
☆ピクルス
人参 ピーマン 蓮根 胡瓜
とらの晩ご飯
☆サラダ
フリルレタス 菜園のセロリ
緑と黄ピーマン ピクルスの蓮根 トマト
☆蒸しかぼちゃ
☆白和え
☆肉無し大豆タンパク無しで
チリコンカーン
夫がチリコンカン嫌いと言い出したので
ここぞとばかりに
チリパウダーを分量通り入れ
レッドペッパーもフリフリして
満足しましたあ〜
ホントはね〜
こんな辛い物食べちゃいけないんだけど
内緒です
ではでは〜
寝なければ〜
良く寝ると
朝一の筋トレ軽く感じる
今朝は
ジャンピングジャック150回跳べたっ
他の運動はいつもと一緒
昨年の9月28日から
続けてます
筋肉は裏切らないと信じてる
太腿のムキムキ感笑えるわあ〜
マッスルメモリーも
ひたすら信じて
今度こそ
おやすみなさい
皆さま良い夢を〜
今日もありがとうございました