夫のらんち
☆キムチ
☆サラダ
お昼前父から届けられたワケギ
ボイルしてクルクルまとめて
☆ヌタで頂きました
☆塩鮭のお茶漬け とろろ昆布
さっき大根も届けられました
☆大根葉炒め
☆昨夜の残りの卵
とらのらんち
☆サラダ
☆ワケギのヌタ
☆春菊の胡麻白和え
☆キヌアとチリコンカンと大根葉炒め
☆蒸しかぼちゃ
昨夜浸水して
今朝鋳物ホーロー鍋で蓋をしたまま煮ました
イイ感じの
☆小豆煮 調味無し
ではあんまりかと
冷蔵庫にココナッツミルクがありました
少し温めて
かぼちゃと小豆にかけました
ほっこり味となりました
タンパク質はお野菜から
と言うことですが
そんなに不自由はありません
タンパク質まあまあ摂れてます
マルチビタミンも常備してますので
朝夕飲んでます
便秘も殆ど感じませんと言うより
こんなに〜
的な〜
早寝早起き
運動
食事
水分
笑顔〜
何があっても笑顔です
心が安定してないと出る物も出ません
体調も整いません
笑顔を想像して
幸せ気分になろう
とらちゃん
先ずは気分から〜ね