夫の朝食
間欠的ファスティング 13h 
今朝作ったのは
☆コブ高菜炒め
オリーブオイル
無添加アゲミとニンニク塩 たまり醤油
ハーブを植えてる所に
数本コブ高菜の苗を貰ったので
秋に植えたら
想像以上に大きなってビックリ
ハーブが日陰になっとるがなあ〜で
何枚かを収穫
炒めると縮んで
茎の部分は生で味見
コレはぬか漬けに合いそう
仄かに甘い
☆お味噌汁
木綿豆腐 ぶなしめじ
父から届いた山東菜
またこれが
どんどん運ばれて来るんやだろうなあ〜
自分では余り食べないんですよ 父
☆白ご飯 160g
ひきわり納豆 とろろ昆布 たまり醤油
とらの朝食
夫とほぼ一緒
納豆無しです
卵は
無臭ココナッツオイルでふわふわ炒り卵
このセット
何ならあと1食食べられるけど
《30日間 1月7日〜2月5日まで
腸の立て直しのプログラムを
完遂したあと
お腹の調子が良くなって
〜》
《あと1食食べられる》
夫はこの言葉に
呆れ顔
〜ではでは〜
今日も
とらは渇望との闘い
そのうちCGM付けて食後の血糖値スパイクを確認しながら食事量を検討して行きます
とにかく
糖の処理ができる
筋肉つくりに勤しみます
