今朝方
頭痛で目覚める
退職してから初めての頭痛かなあ〜
昨日と今日の天気の変動が極端
気圧
疲労
疲労取り敢えずbed上で
目覚まし筋トレ
腕立て伏せ30回くらいから
あらら
頭痛消えたわ
さて今日も元気出して生きましょうかね
夫の朝食
間欠的ファスティング 14h
☆お味噌汁が大胆なことに
木綿豆腐 ニンニクごろっと1片
長ネギ
☆白ご飯160g
ひきわり納豆 有明海苔 醤油麹
とらの朝食
連日飽きずに
☆チリコンカンイカ入り
☆玄米五穀ご飯80g
ケールの葉っぱ蒸し
さてと
今日は父の誕生日
1934年生まれ
スッゴい34年だって
時々ネジが切れたりしてますが
未だ大丈夫そうです
とらは先月誕生日でしたが
スクールのプロトコールに
取り組んでましたので
ケーキは諦めてました
父のショートケーキと一緒に
買いましょう〜
ではでは〜
