朝から張り切って
掃除機かけて 普段見ないことにしてた隅々も
正午には出掛ける予定なのに
洗面所の拭き掃除
足拭きマットの洗濯も
お天気が良くて
気持ち良く乾きそうです
昨日一昨日は待望の雨が降ってくれまして
ホットしました
朝食です
間欠的ファスティング14h 夫
☆白ご飯160g
ひきわり納豆 海苔かつお 青粉
☆サラダ
色々入ってます
一番手が掛かります
☆切り干し大根に無添加鰯のあげみ
☆キノコ蒸しマリネ
☆イカ入りチリコンカン
☆無添加キムチ
☆もやし炒め
☆薄揚げと小松菜のオイスターソース炒め
☆お味噌汁
干し椎茸キザミ 木綿豆腐 小松菜 長ネギ
とらの朝食
☆昨日の鶏鍋でグツグツした卵
チリパウダー🇨🇱
☆イカ入りチリコンカン
☆ケールに包んで蒸した
玄米五穀ご飯80g
ホントに蒸したケールの筋は手強い
けど
ほのかに甘く クセが取れます
夫の
お留守番のらんち
ご飯が80gしか残っておらず
急遽十割蕎麦をボイルして
☆ざる蕎麦
☆サラダ は気持ち保冷剤を乗っけて
☆朝のお味噌汁
☆イカ入りチリコンカン
☆蒸しスティックセニョール
☆とり天
☆切り干し大根煮
戻したら量が少なくて
生大根加えて夜作りました
☆キノコの蒸しナムル
これも夜作りました
前回は赤ピーマンを使用
今回は普通の緑ピーマン
お色が地味系〜
ではでは〜
もうじき診察に呼ばれまーす