ホントはホントはね
毎日でも焼肉食べた〜い
夫の晩ご飯
♪サラダ
千切りキャベツ 緑ピーマン 黄ピーマン
赤ピーマン 紫酢玉葱
ニンニク塩 林檎酢 オリーブオイル
MCTオイル
♪豚さがり肉
オリーブオイル ザク切りニンニク1片
無添加焼肉のタレでお肉に味付け
お肉取り出して
お野菜に焼き肉のたれ絡めて炒めて
お肉を戻して
わーいお肉だ豚肉だあ〜
♪お口直しに赤いトマト
♪切り干し大根煮
♪ゴーヤと焼き豆腐炒め お味噌味
♪白ご飯160g
とらの晩ご飯
夫と同じです
ご飯が違う 量が違う
酢玉葱は無理なので蕪菜の酢漬け
♪玄米五穀ご飯80g
焼き肉屋さんでお腹いっぱい食べた〜い
ご飯もいっぱい食べたあ〜い
けど
手指関節症のことや
お腹のこと考えると
やっぱり
タンパク質は出来るだけ
お野菜やお魚
お豆類から摂らなきゃ〜
です
ホント危険
お肉からのタンパク質のとり過ぎは
直ぐに症状が現れるからなあ
自分には
せっかくお薬減量して
痛みもほぼ感じなくなって来たから
でも
ここ数日は
冷え込みでやられました
マイナス４℃には負けました
便秘も
今年1月9日から緩下剤服用せずに
１ヶ月経過 快挙です
スクール生に与えられた
プロトコールを
9日から30日間
誠実に取り組みました
気を抜くと元に戻ってしまうのは
勿体ない
そう言えば偶然
2024年の1月9日から
アルコールを摂らなくなって2年経過
年に数回は飲みますよ
〜
お正月明けての9日は
自分にとって決意する日なのかもです
ではでは〜
今日もありがとうございました
皆さまおやすみなさいませ
良い夢を〜
プロトコールの最大の難問
早寝
ダメじゃーん ワタシ
0時12分