年中おやすみの夫婦
日にちも 曜日も 祝日も
大して気にせず過ごしておりますが
カレンダーに記入した日に
間違いなく
動くだけ〜
こんな日が来るんだなあと
ある日突然感は否めないけど
朝食です
間欠的ファスティング 13.5h 夫
とらの朝食
夫のらんち
たまにはパン食にしよう
自分でパンを焼けば問題ないのにね
買ってます
ガハハッ
♪巻き巻きウィンナー
♪天然酵母のくるみパン
♪サラダ
♪朝のお味噌汁に青梗菜と小ネギ
♪チリコンカン
♪切り干し大根煮
♪珈琲
とらのらんち
♪米粉のパン60g
天然酵母パンをちょっと食べ様と思ったけれども
全粒粉ではなかったので無理〜
♪サラダ
朝食準備の時にらんちのサラダ作って
真空保存
それだけでも負担感軽減
♪お味噌汁
♪切り干し大根煮
♪チリコンカン
コレにハマってます
作るの簡単
パンにもパスタにも合いますね
材料さえ揃えば手順通り
レトルトパックの
水煮大豆や蒸し大豆
併せて煮詰めるだけ〜
とらは
ケチャップの代わりに
トマトペーストに味を見つつ
お砂糖少々加えてます
コンソメ顆粒はコープみやざきさんの
《やさしさてらす》を利用してます
出来上がりをお皿に取って
自分だけ辛味を加えたりして
満足
満足でしたあ〜
ではでは〜