間欠的ファスティング14h
毎度変わり映えのしない朝食です
ひきわり納豆には
ターメリック入り粒マスタード
ターメリック
ウコンは
抗酸化作用がある様です
積極的に取り入れる様
スクールでは言われてますが
なかなかです
とらはウコンを飲んでます 苦っ
慣れましたけど
以前はほぼ毎日飲んでましたが
最近はたまーに飲む感じで
茹で卵にも
ウコン入り粒マスタードと
ブラックペッパー
レモンの果汁は朝イチに飲んで
レモンの果肉はサラダへ
皮はレモン水として水分補給の時に
丸ごと全部
庭で採れたレモンなので
ワックスも防腐剤も農薬も使ってないので
洗って丸ごとです
赤蕪の酢漬けは色鮮やか〜
林檎もちょっと入れてます
赤が染みて保護色〜
納豆の上には
岩のりかつお〜
ではでは〜
今日もあと2食作らねば
作ることを幸せに感じ
一緒に食事ができることにも
感謝せねば〜です