朝食
夫間欠的ファスティング13.5h
♪百合根ご飯180g おかか
♪お味噌汁 乾燥ワカメ エノキ
♪サラダと目玉焼き
♪昨日の残り肉野菜炒め
♪ぬか漬け
♪キムチ
とらの朝食
間欠的ファスティング14h
ケールの葉っぱが蒸しシートと化して
暫く経ちますが
生と違い味はなんとかイケる
だがしかしスジが固くて 苦慮
〜
コレも繊維 腸内細菌が
喜んでるハズと思い食べてます
夫は勿論パスです
♪百合根ご飯80g
♪無臭ココナッツオイルで炒り卵
♪ひよこ豆の発酵シチューが煮物と化す
ここまで煮込むとホントに旨っ
夫のらんち
♪白ご飯160g
♪小松菜の白和え
♪昨日の肉野菜炒めの残り
とっ散らかっております
♪サラダ
♪昨日の残り
ココナッツオイルでメヒカリの揚げ焼き
♪牛豚ひき肉のハンバーグ
指先で2分くらいしか揉まないハンバーグ
いやあ〜楽 食感も良かなあ〜
合わせ和風ソースは水 本みりん お酢と
すりおろし大根
作り置きなので
晩ご飯のお菜に困った時の出番待ち〜
とらのらんち
♪百合根ご飯80g
お菜は
以下同文みたいなあ〜
現在
お水のトータル1100mlくらいです
良く混ぜないハンバーグって
なかなかイケますね〜
キッコーマンさんのアプリから
さてと
今日はあと2軒残ってたお家に
電話しましょ
いらっしゃるかなあ〜
ではでは〜
