今夜は
20時前に晩ご飯終了〜
あと30分早く食べ終わりたいけど
パパの晩ご飯
♪ほぼグリーンのサラダ
若干の紫酢玉葱〜
♪メヒカリの揚げ焼き
ニンニク塩 片栗粉 無臭ココナッツオイル
♪肉野菜炒め
控えめなお肉
豚肩ロースのしゃぶしゃぶ肉
玉葱 人参 ピーマン もやし キャベツ
オイスターソース ナンプラー
♪菊芋のきんぴら 人参 醤油麹
♪人参と大根のぬか漬け
♪百合根ご飯 160g
とても美味しかった蒸しブロッコリーと
蒸しカリフラワー
味付けはオイスターソースの後
ナンプラーをちょっと入れるつもりだったのに
どばあーっと
あああ〜あれっ
丁度イイ
菊芋がなかなか手に入らず
やっと見つけたので
3袋まとめ買い〜
日持ちします
でんぷん質はとても低いし
腸活には繊維が豊富なので
とても良い食材
イヌリンで
お腹が張る方もいらっしゃいますけど
食べてみないと分からない
おまけ
♪里芋の煮付け コレで終了〜
糖質1日100〜150gで
この2週間制限されてるけど
とらのご飯は一日240g
最低の糖質量としては
一日100g程度だから
里芋で
少々オーバーしても大丈夫なのだ
と言うことにしておこう
♪百合根ご飯80g
てことで
疲れましたあ〜
主婦って
お休みが無いよね
有給休暇じゃなくてイイから
休日が欲しいわあ〜
一日の自分の計画
計画倒れが続くと 溜め息〜
ってね
なんか良い方法を考えねば
2024年の5月から始めた学習は
そろそろ終わりに近づいて来た
それでも
あと２本の別の学習が残ってるけど
リアル参加しないと
遅れを取る内容じゃないから
アーカイブでゆっくりやろう
少し気持ちが楽になるかもだ
愚痴でごめんなさーい
ハイ
楽しく生きよう
ではでは〜
皆さま
今日もありがとうございました
早いけど
おやすみなさいませ〜
良い夢をみましょう
ねっ
ねっあっ大事なことを忘れてました
外ネコのももちゃん 戻りましたあ〜
良かったあ
外は寒いもの
明日朝マイナス3℃なんだって
宮崎も寒いです