リブレ2くん 夫
ほう〜
今日は朝食後上がってますね
朝食は10時半
昨日の作業でかなり疲れて
(サザンカの花びら絨毯 家の前70m程に
折り重なってて綺麗は綺麗なんだけど
紅い絨毯)
それを往復してブロアで吹き飛ばし
何往復したことか
最後は機械
ケルヒャーのsweeperで
集めて所定の場所へ捨てる
今朝起床が遅かったわ かなりね
《疲れてる》と言う
滅多に言わないヒトが
昨夜は不眠らしい
朝の空腹時血糖値が高いと
次の食事で上がる
殆どのヒトが上がるのよ
糖尿病じゃないヒトもね
パパの朝食
食事のボリウムとしては
普段と変わらない
♪サラダ
千切りキャベツ 蒸し大根とカリフラワー
ほうれん草 赤パプリカ ミニトマト ビーツ
ふじ林檎刻んで少し 蕪菜 酢玉葱
ニンニク塩 林檎酢 オリーブオイル
MCTオイル
♪目玉焼きと醤油麹
♪無添加発酵キムチ
《韓国屋さん》からネットで取り寄せです
ど田舎のスーパーでは
キムチの即席漬けしか見かけない
添加物たっぷりで美味しいけど
ネ
発酵させてないキムチは
腸内環境を整え様としてる自分には
意味がないので・・・お取り寄せ
発酵キムチのレシピはあるけど
ベースの性格は《よだきんぼ》だから
大分 宮崎の方言で
《面倒くさがり》です
そのうちそのうちで現在に至っておりまーす
あっ話し飛んだあ〜
作り置きおかず
♪蒸しキノコのナムル
♪大根葉炒め
人参 菊芋 ワカメちりめん
♪株取りなめこと人参 豆苗炒め
♪お味噌汁
しめじ 青梗菜 煮物の筍ポーンと
白味噌
♪ぬか漬け 大根 人参
♪白ご飯160g
ひきわり納豆
ターメリック粒入りマスタード
岩海苔いわし
とらの朝食
パパとdo
あっ
紫玉葱の酢漬けは無理アタシ
好きだけど
胃粘膜の萎縮があるからか
胸焼けmax〜
老化です笑
♪茹で卵
ターメリック粒入りマスタード 青粉
♪お水はレモン水 トレースミネラル入り
この時点で水分800ml摂取
デトックス中なので
水分は必要とされる量以上に摂取
♪お味噌汁にはMCTオイル1T入り
MCTオイルは酪酸菌増やすらしい
腸内環境整えるには必要
MCTオイルは
カプレオを使ってますが
《ネットで取り寄せ》
コレは癖のないオイル 無味無臭多分
でも
胃腸症状を訴える方が多いです
なので小さじ１杯から試すと良いですね
実はとらも気持ち悪くなりますが
少しずつから始めて
今は大さじ１杯を一度に食べても大丈夫な体になりました ほっ
てことで
らんち〜
15時にらんちです
現在17時
あらら〜その前に70切ってます
らんち
♪昨夜のカレー 白ご飯160g
♪ぬか漬け
♪生酢 冷凍胡瓜 大根 人参
マグロフレーク缶 ほの甘生酢〜
とらのらんち
♪白ご飯80g
♪ひよこ豆の発酵シチュー
ガッツリ煮込んでスープを飛ばして煮物風〜
そして晩ご飯とリブレ2くん
脱衣所から出て来たパパ
《取れた》
《あ〜気をつけて脱がないと取れるよ
まあ良いんじゃない傾向は大体分かったから》
装着して3日で取れました
今日は一日乱高下です
落差激しいわ
糖質もさることながら
体調や苦痛 睡眠の質と時間 ストレス
色んなことがらに左右されますよね
血糖値
こんなグラフは行けません
糖をコントロールできないと
動脈硬化起こします〜
調べてみます
検索するとサクッと出てきます
《動脈硬化》
便利な世の中だわ〜
そして取れた2くん
20時過ぎに終了なり〜
終了後に晩ご飯 パパ
♪白ご飯160g おかか 醤油麹
♪サラダ キャベツ 酢玉葱 ほの甘生酢
ミニトマト オリーブオイルかけてます
♪豆腐とカニのスープ
♪野菜炒め ニンニク塩
小松菜 玉葱 人参
♪若鶏の炭火焼 備長炭 月の塩
とらの晩ご飯
♪ケールの葉っぱで蒸した白ご飯80g
♪ひよこ豆の発酵シチュー
更に煮詰めました
♪生酢
♪サラダ 大根 キャベツ ミニトマト
キャベツのスプラウト 蒸しビーツ
♪スムージー
蒸しビーツ ホワイトチアシード
そしてそして
お久しぶりの鹿肉さん
♪鹿ロース肉のお刺身
たまり醤油 すりおろし生姜
ちょっと柚子胡椒
冷凍状態で
頂き物です2kgも
とても綺麗に空気に触れない様に
きちんとパックされてます
チルドルームで少し解凍
シャーベット状態で鹿刺しに
明日は
グラスフェッドバターで焼いてみよう
煮込みも好きだけど
鹿刺し用のロースを使うのは勿体ない
猟師さん《煮込んだ鹿も好きかあ》
《好きです 好きです鹿の煮込み〜》
やったあ
猟師さんだから遠慮なく頂いちゃいます
父も定年退職して
山の猟も始めましたが
いやお仕事現役の時も
やってましたね 猪や鹿の猟
歳も歳なので
ケガをしたり
人様に迷惑をかけては大変なので
6年くらい前に猟師卒業して貰いました
因みに夫は
鹿や猪はそんなに好きじゃないから
敢えて彼には出しません
一応聞いて見ました
《宮崎に来て一生分食べたから要らない》
ですよね〜
てことで
リブレ2くん取り敢えず終了です
たったの三日で
あと11日分残ってたのに
リブレ2くんはあと3個あります
彼のタイミングで付けると思われます
ではでは
ここまでリブレ2くんに
お付き合い下さいまして
ありがとうございました
そのうちご報告致しますので
寝なきゃあ
私 朝方寒くて途中覚醒
それから眠れずでした
おやすみなさいませ〜
皆さま良い夢を
〜