夫の朝食
間欠的ファスティング14h
いつもと変わらない朝食
サラダの端に蒸したゆりね
とらの朝食
スクールのミッション
ベースのお約束はずっと同じで
プラス
今週は発酵食品やニンニク 生姜と
抗酸性食品 代表はウコン
うーんウコン(ターメリック)
はどーも
軽く諦めて
サプリのウコンを飲んでる
添加物の無いウコンの粒
めっちゃ我流 すり潰せは
普通のウコン 大丈夫大丈夫
なので朝食にはウコン無し
粒を飲んだわ
夫のらんちは15時
☆麻婆大根丼
人気ブロガーさんの
《シニア夫婦の食卓》さんが紹介されてた
《麻婆大根》
レシピ無しでしたので
テキトーに麻婆風
に
お豆腐使わず材料も冷蔵庫にあるもので
鶏のひき肉 少し
蒸し大根多め
ニンニク 生姜たっぷり
昨夜22時頃作ってランチに
父から届けられた青梗菜がいっぱい
それを加えて丼〜
豆板醤は控えめにしたのですが
パパは 
口内 顔頭大汗💦
ありゃりゃあ〜控えめだったのに
とらはチリパウダーを降り注ぎましたあ
夫はかかりつけの内科クリニックへ
12時半の予約 ラストだったみたい
15時前に帰宅
とらは用事で別行動
彼のLINEに
先生に伝えることを箇条書き
そしたら
まんまdrに見せた
らしい
笑いながら読んでたって
うるせ〜オバさんアタシガハハッ
drはとらの
元の職業知ってるし
結果処方内容変更なし
とらのらんちは15時15分
晩ご飯は焼そばにしよう
とらは十割蕎麦で作ってみよう
小麦粉グルテンが摂れないのは
ホントに不便だわ
リブレ2くんのグラフ
あらら
肝心な食後1時間後〜2時間部分
スマホと距離があって計測できてない
その間は
庭に出て
サザンカの紅い絨毯をブロアーで
お掃除してたみたい
動いてたので
多分
食後血糖値スパイクは低めだったのでは
ないでしょうかね
12時のスパイクは
車
で移動
採血や順番待ち中〜
10時が朝食だったので
食べた糖と
ステロイドの影響
ストレスなどで１９０まで上がってますね
ステロイドの減量で
maxは低くなってるみたいに思えます
ステロイドの減量は嬉しいけど
それによって体内の炎症が悪化したら
ホントに怖いし
諸刃の剣
コレを抑える何かを研究して欲しいです
とらなりに
食事で何とかならないかと
学習している所ですが
そんなに簡単なことでは無い
とにかく明るく前向きに〜
笑顔笑顔です
幸せホルモン降り注げ〜
