良く眠れた様で
夜間落ち着いてました
外ネコ二匹が夕方ケージに戻ったので
6時に目覚めて動いてた段階で180くらい
その後は100近くで良い感じです
朝食
間欠的ファスティング
夫14時間
とら12時間
だらだらと呑んで食べて〜
二日酔いには至らずでした
大晦日の残りが朝食になりました
朝食後に珈琲タイムで
小さくカットした
バームクーフェンを食すが
大きなスパイクは見られない
らんち
♪とにかく今年もサラダサラダです
♪森林鷄の揚げ焼き
♪人参のぬか漬け
とらが菜園の隅っこに植えた
セロリ大きく育ってました
無農薬 有機栽培
♪天然酵母の全粒粉パンでオープンサンド
先日とらもこのパンを食べても
サブイレウスにならなかったので
食べましたある〜
体調にもよると思いますが
夫珍しく
唐揚げが食べたいと
冷凍庫見たら
森林鷄のもも肉200gあり
にんにく 生姜すりおろしと
たまり醤油 味醂ちょっと
片栗粉
無臭ココナッツオイルで揚げ焼き
慣れないことをして焦げ
AGEs
♪アスパラ菜の胡麻白和え
♪黒にんにく
♪伊達巻き
買ったことすら忘れてた伊達巻き
気になる添加物が入ってないので
買い求めました
♪残りのにぎり寿司
コレで終了〜
彼は食後やや暫くして
新年早々
自室のDIY
どんどん使い易いお部屋へと
進化しております
２階は眺めが良いし
外ネコ二匹が
窓際まで遊びに来るし
何せ日当たりが良い
お日さま燦々の日は
暖房要らず
何なら窓開けて
日中過ごすことも多いみたい
1階は全体的に寒い〜
現在のリブレ2くん
少し動けばスパイクは起こさない
強い動きは逆に爆上がり〜
ノルアドレナリンの関係で
いつもの朝食やらんちより
明らかに食事の量が多いのですけどね
いつもと明らかに違うのは
→食事にかける時間が長かったこと
→食後の内服時間
特にステロイドが1時間遅く服用したことが大きいと思われます
なのでこの後
夕飯でどんなグラフを描くのか
興味があります
ではでは〜
新年早々にも関わらず
とらのblogにお立ち寄り下さって
ありがとうございます
今後とも宜しくお願い致します
♪油脂類に拘って
植物の種子油オメガ6類避けたり
♪砂糖はなるべく使用しなかったり
♪お塩もミネラル豊富な物を使ったり
♪小麦粉グルテンを避けたり
♪乳製品も避けたり
♪超加工食品は購入しなかったり
♪化成液糖の果糖ぶどう糖液糖を避けたり
♪化学調味料も避けたり
♪遺伝子組み換え食品を避けたり
夫と自分の身体を
今より少しでも良い状態に持って行くために
制限したり拘ったりしてるので
メニューに行き詰まりを感じつつ〜
どんな精神状態でも
口角上げて
幸せホルモンの
セレトニンをたっぷり分妼させて
笑顔で
様々なことに
感謝して生きたいと思っております
そしてそして
筋トレを毎日継続
少しずつ成果が出て来ました
筋肉は裏切らないです
頑張ります