朝食とステロイド服用から
2時間でmax 197
グル値155でらんちスタート
♪サラダ
♪赤蕪 酢漬け
♪大根葉炒め
♪付け合わせ キャベツ
♪困った時の鶏手羽先のグリル焼き
☆にとん屋のブレンドにんにく塩使用
完全無添加みたいです
天日塩 にんにく 黒胡椒のみ
♪蒸し白ご飯 160g
かつお糸削り
とらのらんち
お腹いっぱーい
♪レモン水
♪barista珈琲
♪サラダ
♪ひよこ豆のシチュー
乳製品不使用 ココナッツミルク入り
♪グリーンスープ
このスープ繊維質たっぷり
ミキサーかけてますが
繊維は長い状態で残ってます
♪スイーティ １個
ひよこ豆の栄養効果って
何やらいっぱいあるみたいです
大豆を主に使ってましたが
女性には
ホルモン撹乱物質と言われたり
冷えを起こすとも言われてるみたいで
摂り過ぎ注意の大豆製品
ひよこ豆は
浸水して発芽するまで時間がかかるので
なかなか手を出せなかったけど
戻した後 冷凍保存すれば良いかと
低糖質緑豆ムング豆も冷凍可なので
同様に使ってみようかと
思ったところです
ではでは〜
夫食後1時間のグル値 
ここらで
上昇止まっておくれ〜
