お〜
23時から3時まで
乱高下やないですかあ〜
体調悪いのかなあ〜
さてと
いつもと変わらぬ朝食です
9時40分 間欠的ファスティング13h
昨夜の
♪豚肉のキノコ巻き
その前日の
♪チーズ無しガレット少々
♪コブ高菜と薄揚げのワカメちりめん炒め
♪発酵キャロットラペ
塩麹 林檎酢 パセリ クコの実
オリーブオイル カルダモン
ドライパセリ
一晩寝かせると発酵が進んでまろ味〜
最近ハマってる
♪白菜 玉葱コトコト キノコのお味噌汁
とらの朝食 doです
barista珈琲とレモン水
既にこの時点で
お水は600ml飲んでます
以前は心配されるくらい
水分摂取量が少なくて
「水分摂りましたか？」
「お茶減ってませんよ」
「飲んで飲んで」
って若い子達に声をかけられてました
今では
自分の好きな味にして
ボトル持参で出かけてます
さて
正午には出発せねば
午後は研修会で17時まで缶詰め〜
大掃除日和なんだけどなあ〜
らんちと夕飯を仕上げなければ
ではでは〜