♪サラダ
千切りキャベツ ケール ピーマン 赤蕪
トマト 紫酢玉葱 キヌア
塩胡椒 林檎酢 オリーブオイル
ダイスカットした野菜をボールに入れて
味付けして
お皿に盛って
残った汁
でドレッシング
すり大根と羅漢果糖をちょっとだけ加えて
あたかも
市販のドレッシングの様に装う
なるべく
食品添加物や人工甘味料
ブドウ糖果糖液糖を摂って欲しくないので
裏側の表示みましょうね
とにかく
分からなければ
いっぱい何だかんだ書いてるのは
アウトです
買わない方が良いと思います
家族や自分のために
♪おから炒め
♪ひじき煮
また作りました
先日戻したひじきを冷凍してたので
作り置きおかずは便利です
♪奈良漬
大根 胡瓜 うり
人工甘味料やブドウ糖果糖液糖ではなく
ちゃんとしたお砂糖が使われてます
こう言うのに出会うことは
最近一生懸命に探さないと
無理です
♪白ご飯
MCTオイル足して オイルご飯
糖の吸収を緩やかにします
削り昆布
てことで
夫のリブレ2くん
こりゃまた
偉いことになっとりまあ〜す
途切れてるグラフは
メンテナンスでおやすみ中〜10分も
14時に最中50g でドカーン
です
予想通り
15時前にらんち
まあそこそこジグザグ〜
17時にナッツ30gと林檎55g
180くらいかなあ〜
18時の山は外に出て
保護ネコから生まれた
どらちゃん ももちゃんを帰っておいで〜と
呼んでました
序でに
ブロアーでガレージに舞い込んだ落ち葉と
家の前の落ち葉のお掃除してくれてましたね
大きく育った欅の葉っぱ
今頃になって紅葉したかと思ったら
もう落ちてる
儚いね〜
てことで
とらの現在のグル値
就寝前に
レンジ内に下がればOKでしょう
ではでは〜
今日も皆さま
ありがとうございました
未だまだ眠れませんね
食べて
3時間は起きてなきゃね〜
