夫の朝食
いつもと変わらず
♪白ご飯160g
♪お味噌汁
しめじ キャベツ 玉葱
♪サラダと目玉焼き
♪ぬか漬け
人参とブロッコリーの茎
♪無添加キムチ
♪ひじき煮
らんちの写真撮り漏れ〜
♪白ご飯 ♪サラダ
♪鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ
ひじき ニラ
塩麹 お味噌 ココナッツオイル入り
でしたあ〜
夕飯
♪白ご飯160g
♪サラダ
♪ひじき煮
♪ぬか漬け
♪豚ほほ肉の塩麹 暫く置いて炒める
♪塩麹と塩胡椒で野菜炒め
人参 玉葱 ボイルもやし キャベツ
リブレ2くん 夫
朝食が9時過ぎ
らんち14時
16時におやつ
ナッツ30gと林檎1/4個
2階のお部屋のガタゴト作業
とらが18時半に外出で
夕飯何時に摂ったのか不明だけれども
多分20時頃かなあ〜
グラフを見るとね
コレから下がるとイイけどなあ〜
で
とらの朝食
あっその前に
バナナ半分で何処まで上がるか
お試しです
53.8gにチャレンジ
〜8時20分
もぐもぐ
前回１本食べて偉いこっちゃになって
翌日まで疲労が残ったからね
怖いけど
やってみるわ〜
いつもの朝食 どっさり〜
なんぼ食べても
消化吸収が悪いんでしょうね
体重増えませーん
らんち写真撮り漏れ〜
夕方
ジイジの代理で外出なので
その前に夕飯食べないと
18時には終わったあ〜
♪十割蕎麦と柚子胡椒と手作り柚子ポン酢
♪小ぶりなサラダ
♪野菜炒めと豚ほほ肉の塩麹炒め
とらのリブレ2くん
日内グラフ
結構な乱高下です
ひとつ目の山はバナナ〜130
ふたつ目の山は朝食後の影響
140
140みっつ目の山はらんち1時間後に147
16時に林檎単独で1/4個 60gまあまあ
120くらい
夕飯後こちらも130くらい
なんだあ〜
林檎普通に食べられる
前回は爆上がりしてたのに
食べられる やったあ〜
糖の収納に使える筋肉が育って来た
ってことよね
明日朝は
冷凍してた庭のブルーベリーに
挑戦してみよう
ギザギザだけど
150はこえてにゃあーい
夕飯後のギザギザは
やっぱり外出によるストレスかなあと
思われる
それ以外考えられない
夕飯はいつもより
一回り少なかったしね
ではでは〜
明日は夫の再診にお付き合いですわ
皆さま今日も
ありがとうございました
おやすみなさいませ〜
良い夢を
〜
