らんち 15時
いつものお弁当
白ご飯63gが2個だったので1個減らして
隙間に蕪菜の柚子漬け
どっさりサラダ
夕飯 遅くなりました20時
昨夜の牛すじ煮込みの残りに
十割蕎麦 乾麺で65g
サラダ
シイラのバター醤油ムニアル
塩胡椒 片栗粉
オリーブオイル ニンニクスライス
グラスフェッドバター たまり醤油
ボイルほうれん草 おかか 醤油麹
菊芋と牛蒡のきんぴら
夫 リブレ2くん
ステロイド9mgの影響は少しだけ
朝11時に外出して
3モーターのbed購入
帰宅が15時
長い時間の外出で体に負担がかかり
ジグザグジグザグ
でも160前後なら未だ良いかあ〜
らんちは15時15分
ストンと落ちてます
そして18時過ぎに280
疲労が残る中
日中遊びに出てた外ネコちゃんの
どらちゃんとももちゃんを呼んで
ガレージのケージに入れて
カーペットのスイッチ入れて
フード準備して
ネコトイレも綺麗にして
それでグル値 爆爆上がり〜
その後反応性に爆下がり〜
20時過ぎに夕飯
明日は免許の更新に行くらしい
とらは夫の車の6ヶ月点検
車は交換して乗って行く
〜
とらの朝食
いつもとほぼ一緒
雑穀ご飯80g 茹で卵が違うネ
らんち
お弁当から抜いた
おにぎり60g
緑豆キーマカレー30g
お豆腐サラダ
蕪菜と柚子酢漬け
菊芋きんぴら
レモン皮水
barista珈琲
夕飯
牛すじ煮込みに十割蕎麦乾麺で35g
あとは夫と一緒
たっぷり食べました
とらのリブレ2くん
日内グラフ
70〜120のレンジ内にまあまあ
収まってる
けど
21時過ぎに147を記録
電話がかかって来て
20分ほどLINE電話そこと符合する
そして電話終了で
下がり始める
グル値は
食べたり飲んだり
食後ダラダラ過ごした時に
上がるだけはなく
心の動きや
身体の苦痛でも上がることが分かりますよね
心身ともに安定した状態でいると
グル値も落ち着く
常にストレスから
解放されることがなかったら
糖尿病になりやすいということですよね
糖の乱高下は万病の元
気をつけましょうね
ではでは〜
おやすみなさいませ〜
皆さま
今日もありがとうございました
