夫の朝食
いつもと同じ
☆白ご飯160g
☆ひきわり納豆 とろろ昆布 青粉
☆サラダと目玉焼き
☆お味噌汁
キャベツの芯とえのきと豆腐とこねぎ
☆作り置きおかず
☆ぬか漬け
らんち
ざるそば
八割そば乾麺で20g
十割りそば50g
実は夫のご飯がなかった
帰宅してあっ
急遽お蕎麦にしました
食前インスリン2単位自己注射
直後にりんご シナノスイート1/4個45g
☆サラダ
塩胡椒 りんご酢 オリーブオイル
☆鶏手羽先のグリル焼き ヒマラヤ岩塩
☆無添加キムチ
千切りキャベツの中に
ダイスカットの野菜がいろいろ隠れてます
とらは10半に外出
その間 書斎兼寝室の模様替え
床面に物を置かない様に
浮かす工夫をしてます
本棚の類は処分
書籍類も処分
1階におろしてました
だいぶスッキリして来ました
ただ押し入れが広く奥が深いので
仕事関係のモノがいっぱいで
綺麗に整理は出来いるのですが
とらは触れられません
14時過ぎにらんち
まあまあですが
林檎1/4個先に
食べて貰いましたので
どー変化するのだろう
食後に食べるより
グル値に影響はないはず
林檎にはAppleペクチンが含まれてるので
理論上は・・・
あらら
16時半グル値77になってますが
2階で電ドリの音が聞こえます
このあとドーンと上がるかな
dataはスマホに飛んで来るので
直ぐに対応します
とらの朝食
主食は十六雑穀ご飯いつもより多く110g
卵の代わりに
うるめいわしの酢漬け
まるまる太ったイワシちゃんでした
軽いらんち
☆サラダ
40gの林檎ダイスカットを入れてます
☆緑豆キーマカレー 50g
☆木綿豆腐50g おかか 醤油麹
☆サラダ
☆レモン色
とらのリブレ2
朝食後設定したレンジの
120を少しはみ出してますが
150未満なのでこれでイイかなあと
思います
ではでは〜
