とLINEで安否確認しました
の朝食です
一食目の野菜の量で
グル値が低く抑えられるのかなと思います
これでもか
って言う位の量にしてます
しかもよく噛むようにゴロゴロカットです
嫌がらせのように
☆サラダ
☆目玉焼き
☆地こんにゃくと無添加キムチ
作り置きおかず
☆ゴーヤとズッキーニと人参の味噌炒め
☆ 3種のキノコの蒸しマリネ
☆蕪菜と人参のぬか漬け
☆とろとろに煮込んだ野菜でお味噌汁
玉葱 白菜 人参 豆苗
☆白ご飯 160g
ひきわり納豆
ボルニエ粒マスタード
小さじ1/2くらいで味付け
明日の朝はターメリックを盛ってみようかな
少しずつ
おかかと青粉
リブレ2の記録
グル値111
ステロイドが2mg今日から減量です
グル値maxで150をちょっと超える位で
収まると良いのですが
後は急激な乱高下を避けたいものです
とらの朝食
☆十六雑穀ご飯 80g
後は夫とほぼ一緒です
あっ😅
いわしの酢漬けの残り食べました
☆レモン水
レモンの絞り汁や果肉もサラダに入れてます
それとレモンの皮も食べたりしていますが
輸入物の殆どに防カビ剤や残留農薬が
付着してるので注意して下さいね
うちのレモンは野生に近い育て方をしてますので
大丈夫なのですが
それでもよく洗って食べてます
皮についてですが
光毒性成分が含まれています
皮まで食べられる方は
《フロクマリン》で検索してみて下さいね
とら地方は
雨が全くと言って良いほど降りません
谷川のお魚さんたちがいるところは
表面上乾きつつあります
ただ地震の関係で
割れてその下のほうに
大きな凹みがあるようで
そこには水が
まだあるのではないかと思われます
裏山のほうにたっぷり雨が欲しいところです
うちの湧水もどうなってるかなあ
今日は外は温かいみたいなので
これから谷川沿いに登って
取水口を見てきたいと思います
なかなか田舎暮らしも大変です
目の前国道
家の後ろはJRが走ってるのに
こんな不便でいいのかしら
と言いつつ
湧水の水が私には合ってるようです
ではでは〜
滑落しないように行ってきます