ステロイド減量で
白ご飯10g
増やして190g
ささやかですが
らんち
☆きんぴら牛蒡炒飯
☆煮付けに木綿豆腐入れてことこと
☆ボイルホタテと豆苗と人参の
無塩グラスフェッドバター炒め
塩胡椒
夕飯
☆白ご飯160g
☆水イカのお刺身
☆チキン南蛮
☆地蒟蒻のお刺身 種入りマスタード
リブレ2の記録
160超えは朝食後そして下降90くらい
この時間に夫は家の裏の柚子を
高枝鋏で収穫したらしく
彼は柑橘系は好まないのにね
頑張って
収穫してくれた
《とらはジイシを乗せて
定期受診です
夜間足のジンジンの不快症状のため》
不在の間に
帰宅するとテラスに柚子の香りが漂ってた
今年の柚子は数が少ない感じ
でも一つ一つが丸々と大きいわ
しかしその後に90
これは反応性に下がったと言うより
動いたことにより
糖を筋肉や肝臓が取り込んでくれたと思われる
なので
食後はダラダラせず
さっと立ち上がりお片付け
ちょこまか動くと糖は下がり易い
分かっちゃいるけど
食べたらゆっくりしたいよね〜
食後眠気を感じる方は危険です
血糖値上がってますから
動くことをお勧めします
未来の自分が糖尿病にならない様に
糖尿病の方は合併症に将来苦しまない様に
未来の自分が現在の自分を怨むよ
なんで自分を甘やかしたんだよって
糖のコントロールがつかないと
行き着く先は決まってるんですよ
こんなにはっきりした病気は
他には無いと思う
合併症のデパートになるって
放ったらかしてたら
食事 運動 薬物療法
でもね
受診すれば薬物療法が先になるよね💦
自分でリブレ付けて
大体のところを把握して
こうすればこうなると
上がる下がるが分かって工夫が出来る
医師にも記録を見せて
対応を考える大切な情報となり得る
便利なモノは使った方がイイのかも
糖のコントロールがついて
発病しなかったり
糖尿病はあるけど
合併症もなく元気に生活してるとしたら
未来の自分が現在の自分に
あの時頑張って
糖をコントロールしてくれて
ありがとう
みんなと旅行にも行けるし趣味も楽しめる
ホントありがとうってね
二つ目の山はらんち後 2.5時間200超え
90に下がってる
反応性で下がったみたい
ハイ
下がったらお馴染みのドッカーン
と
上がる その差130
ハイ
上がると動脈は硬くなりますよね
下がれば軟らかくなる
こんなことを繰り返してたら
血管はたまらない
もの凄いストレスだあ〜
19時に上がってるのは
シャワーでのストレス
現在のリブレ2
このあとどう変化するかなあ〜
とらの朝食
ココナッツオイルでふわふわ炒り卵
ノルウェー産 塩サバのグリル焼き
いつもは二食ですが
今日はプチらんちを摂りました
☆鰻の混ぜご飯50g
☆プチサラダ
☆煮付けのえんどう豆
☆なら漬がちょびっと
夕飯
あっ写真の角度が
この角度は新鮮
☆白ご飯100g とろろ昆布 ふわふわ鯖削り
☆サラダ
☆原木椎茸のグリル焼き
無塩グラスフェッドバター
☆地蒟蒻のお刺身
☆水イカのお刺身
☆ゴーヤ味噌炒め
☆ゆで卵とタルタルソース
