目玉焼きの白身が苦手らしい
そこの部分お箸で避けてた🙏
知らなかったわ
いつも焦げるくらいに火を通してるから
とらの朝食
IF15h
昨日
行ったヨーグルトの反応
特に症状は出ませんでした
そして今日 2度目のチェダーチーズ30g
食べて
4時間後にやはりブレインフォグみたいな
頭の中に霧がかかるようなもやっと感が
ありました
昨夜の就寝時刻は0時半
睡眠時間は5時間半
目覚ましより早く目が覚め
特に寝不足感もなかった
なのでチェダーチーズが
合わなかったのかもしれません
ブレインフォグみたいな感じから2時間経過
今は特に頭の中のもやっと感はありません
チーズ系統は
あまり食べないほうがいいのかなぁ〜
前回のもやっと感も
同じ時間帯に出現しました
特別好きなわけじゃないけど
嗜好品として時に料理に使うくらいと
いたしましょう
乳製品に対して
日本人は消化酵素を持ち合わせていないと言う
研究結果もありますし
今更だけど避けて通った方が
良いのかも
夫のらんち
14時過ぎ
夫がOisixさんの数品をネット注文
来る日も来る日も
野菜まみれで
嫌気が刺したのかもしれない
楽ですね
書いてる通りに料理をしたら
間違いなく出来上がるおかず
調味料は何を使ってるのかよく分かりませんが
たまには良しとしましょう
これが状態化しないように気をつけねば
CGMの記録
食後3hでグル値230
ステロイド今日から2mg減量
朝の主食の白ご飯も減量して140g
糖質を含む野菜の量はそのまま
繊維が非常に多いので
真っ白いご飯を摂るより
消化吸収が遅く
その分グルコースが上がりにくいため
主食を減らして野菜は今まで通りの量とするか
少し増やすか
13時にはちょっと下がって
14時の
ランチ前にインスリン2単位自己注射
ここ2週間は
ステロイドの減量による不具合があり
体調不良がそのままグル値
に影響してた
昨日の検査で数値としては悪化なく
むしろ改善していたので
精神的にも落ち着いたのかもしれない
ステロイドも減ってますからね微妙に
それでまた悪化しなければ良いのですが
心配してもしょうがない
なるようにしかなりません
とらのおやつ
ナッツ30g
アーモンドとくるみ
りんご 50g
サーバーのお水
コーヒーには
サイリウムハスク大さじ1杯入れてます
繊維質のものを食べていれば
特にサイリュウムハスクは必要ないのですが
入れてみました
ゼリー状になるんです
これに甘いものを入れたら
コーヒーゼリーです
めっちゃ簡単です
混ぜるだけ〜
フルーツ入れてみたらおいしいでしょうね
とらは入れませんけど
