夫チートdayです
☆サラダ モリモリ食べて頂きましょう
☆嫌いなゴーヤも食べて頂きましょう
☆木綿豆腐 おかか 青粉 醤油麹
☆ボイルほうれん草
☆なら漬けとぬか漬け
☆添加物少なめボイルウィンナー
バジルとオリーブオイル入り
☆目玉焼き ブラックペッパー 醤油麹
☆お味噌汁
あまり好きではないらしいけど
☆天然酵母全粒粉パン
主食3単位〜4単位可能なので
グル値見ながら調節
6枚切りの1枚と半分
♪グラスフェッドバター使用
♪とろけるナチュラルチーズ使用
トースターで
パンを焼く機能は
ここのところ殆ど使っておりません
週に1回程度あるかないか
昨日は恐ろしい程のグル乱高下
夕方の15分ほどの作業により
体に与えたストレスだと思います
グル値200超え連続5時間の
ワースト記録
怖いわあ〜
昨日の記録 
0時から現在まで
パンの影響がすぐに出て
ドーンと上がってすぐに下がってますね
ステロイド朝服用してますので
いつものように
これからスパイクを起こしていくと思います
深夜0時から現在まで
0時過ぎからは徐々に落ち着いてきました
グラフを見ると眠れてますね
多くを語らない人なので
このグラフで判断
良いお仕事してくれます文明の力
CGM
ほんとに救われてます ありがとう
