写真撮って
ではいただきますって思ったら
栗ご飯をランチョンマットに置いてなくて再撮影
17時34分 再び「いただきます」
☆父作 栗ご飯 80g
☆やっつけサラダ〜
千切りキャベツ 大根 ピーマン トマト
ラディッシュ アルファルファ 紫酢キャベツ
ブロッコリースプラウト 茗荷
♪ヒマラヤソルト ブラックペッパー
りんご酢 オリーブオイル
夫のらんちで多めに作っていた野菜炒めを活用
☆野菜炒め
玉ねぎ 人参 しめじ 小松菜
☆納豆 とろろ昆布 青粉 醤油麹
ほぼ毎日食べてる納豆
産地や
メーカーはローテーションで買ってます
大豆は遺伝子組み換えでないものや
遺伝子組み換え分別のもの
添付のタレは使ってないです
☆エリンギのペペロン風
ニンニク ニラ 玉葱
オリーブオイル 塩胡椒 赤唐辛子
夫のらんちの時 自分の分も焼きました
☆北海道産甘塩鮭のグリル焼き
レモン ブロッコリースプラウト
18時前に食べ終わることができました
明日からはこういう制約がないのですが
18時に食べ終わることで
お腹の動きが良くなりました
夜間の腸の自浄作用が21時くらいから
間欠的ファスティングの間に
6回〜7回も行われているのでしょうね
腸の動きを感じます
お通じも良くなりました
18時までにお食事終わらせると言うのは大変です
せめて19時目標で準備したいと思います
早く食事が終わればもう一つ良いことも
睡眠時間の確保できます
5時間6時間眠ることができます
ここがほんとに大きいと思いますね
人間
寝ないと体がもちません
とらの口唇ヘルペスもどきもそうだと思います
眠いし だるいし
頭が回りにくいし作業効率が上がりません
いろんなことを考えさせられました
夫のCGM
やっぱり作業後爆上がりからの
おやつ
もう笑うしかない結果です
高枝鋏使っての作業
16時過ぎから15分ほど
ボーンとスパイク起こしてます
ダメ押しでおやつ食べてます
まあ
良しとしましょう
家の周りが整ってないと気が済まない人ですから
ではでは〜
