とらは18時には夕食 ドタバタと終了
夫はゆっくり夕飯です
☆サラダ
殆ど野菜のメンバー固定してます
飽きずに食べてます 二人とも
生野菜
を
とらは野菜生活
去年の11月から〜続けていますが
うーん
去年の11月の食事画像確認してみましたが
少なかったです🤭
お野菜が笑笑笑〜
☆切り干し大根煮
人参 しめじ えのき 油揚げ
☆イカの中華炒め
マツイカ 玉葱 ピーマン キャベツ
オイスターソース 醤油 日本酒 豆板醤
ざっくりすぎる調味です
☆白ご飯 170g
そしてリブレ2くんの報告
ジグザグしておりますが
昨日よりはマシですね
深夜2時から16時まで
昨日の午後追加で飲んだ
ステロイド1錠の影響が出てるのと
体調不良で苦痛があったのでしょう
ぽこんと上がったり下がったり
深夜から7時
騒動してますね〜
グル値上がる度に
血管は硬くなり下がれば
柔らかくなりますが
高いままだと
動脈硬化が進みます
進んだ結果
脳梗塞
心筋梗塞
でも防げる疾患ですから
ご自身の食生活
運動習慣振り返って見ましょうかね😅
10時から現在の報告です
☆17時におやつ
ナッツ40g
林檎1/4個
林檎の果糖は一時的に上がりますが
繊維を多く含んでいるので下がるのも早いです
ジュースに入ってる
果糖とは意味が違いますからね
あれは危険です3兄弟がいますね
ぶどう糖 果糖 液糖
遺伝子組み換えとうもろこしなどから作られた
甘味物質です
砂糖を加えるより安価ですから
安くて大量生産できるため
加工食品の多くに含まれています
ジュースやエナジードリンク
ドレッシングもね
ケチャップ 焼き肉のタレ
菓子パン類
どれにもこれにも入ってますからね
お子さんやお孫ちゃん達が
喜ぶからと言って
ジュースやお菓子を何も考えずに
買い与え続けていると
病気につながりますからね
糖尿病もその中のひとつです
生活習慣病です
気をつけなければいけません
商品を手に取ったら裏側の表示見てみましょう
《ぶどう糖 果糖 液糖》危険
果物100%ジュースには上記3兄弟は入っていませんが
濃縮して濃縮した結果
果物の繊維は見当たりません
要注意です 血糖値爆上がりですからね
糖の塊
飲ませてますよ〜飲んでますよ〜
いつもいつも
とっ散らかったblogで
ごめんなさい
長文失礼致しました
ではでは〜
おやすみなさいませ
今日もありがとうございました