またまた駆け足です
今日は
母をショートへ
保険給付の診断書を二箇所へ
次らお買い物 ほぼ野菜
とにかくスーパーは疲れる
3カ所まわったわ
更にプラス1ヶ所
更にプラス1ヶ所帰宅したのが14時過ぎてたし
夫の一食目
IF14h
9時
とらの一食目
IF14h
サラダの上に
低糖質水煮の緑豆
ほんのり甘くて美味しい
味玉と木綿豆腐と
作り置きお豆腐ハンバーグきのこ餡
餡ではないなあ
とろみ付けてないから
夫のらんち
冷やし中華
中華麺の糖質を計算して30グラムほど減らして
茹でた糸蒟蒻でカサ増し
乗っかってるものが
普通の冷やし中華と違う
胡瓜
ココナッツオイルの炒り卵
ボイルもやしとあおさ
カットトマトとアボカド
きのこのペペロン
粒マスタード
食前にインスリン2単位
とらのおやつ
16時頃
薬膳茶とナッツとりんご
とらの夕飯
19時までに糖質を食べ終える課題難題
食べ終えることができなかったわ
30分オーバー
☆玄米ご飯40グラムと北海道産甘塩鮭
解して混ぜご飯にして
とろろ昆布とあおさ
☆油抜き油揚げと小松菜の含め煮
☆ランチで残ったキノコのぺぺろんに
糸蒟蒻を足してみた
カサ増し
☆サラダ
キャベツ 大根 胡瓜 カラーピーマンの赤
にんじんラペ ブロッコリーのスプラウト
紫キャベツと紫酢キャベツ アボカド
塩胡椒 りんご酢 オリーブオイル
☆ぬか漬け ブロッコリーの茎
☆黒にんにく
☆沖縄産もずくとボイルわかめの酢の物
夫より先に夕飯を食べてるとらであります
夫の夕飯
白ご飯の量がちょっと夫の方が多い160g
さてリブレ2くんの報告です
昨日はグル値高い時間が長かったわ
今日
昨日に比べたら優等生 まずまずです
運動全くせず
ゴロゴロ〜
突然仮払い機で庭の草刈ってくれたり
庭の木の枝を切ってくれたり
そんな時は
グル値すごぶる良い
らんちの糖質少なかったのかなあ〜
ではでは
おやすみなさいませ〜
皆さま良い夢を〜
ありがとうございました