夫の一食目
IF 14.5h
夕飯が19時半だったので
間欠時間が長くなってる
腸の自浄作用のためには
良いことです
グル値 99だし大丈夫
大丈夫
☆サラダ色々
キャベツ 胡瓜 ブロッコリースプラウト
ブロッコリー 有機小松菜 紫キャベツ
アボカド 人参ラペ 紫酢玉葱
☆目玉焼き 醤油麹 ブラックペッパー
☆バジルウィンナー
超加工食品だけど
月に２回くらいお皿に乗せます
ドレッシングは人参ドレッシング
とら作玉葱ドレッシングはバレました
林檎酢は食前に
サーバのお水200mlに大さじ1飲んでます
オリーブオイル嫌いな人なので
そっとブロッコリーにかけてます😅
☆ゴーヤの炒めモノ
☆焼き茄子 かつお糸削り 醤油麹
☆木綿豆腐 キザミなら漬け
☆お味噌汁
しめじ えのき 玉葱 小松菜
汁物ではなく 煮物と化すお味噌汁
☆白ご飯170g
ひきわり納豆
とろろ昆布(昆布と米黒酢のみ) あおさ
現在のリブレ2くん
昨日はらんち後 爆上がりでしたよね
今日も出先で
らんちは
お弁当を希望してます
とらの一食目
19時夕飯だったので
IF 15時間 長すぎ〜
起床時に450mlのお水に
林檎酢とレモン水入れて飲んで
漢方薬も150mlのお水に溶かして飲んで
ラストに
ココナッツオイルと
MCTオイルは食べて
〜
ファットバーニングで
エネルギー作ってます
身体って
お利口に出来てますね
☆サラダ 夫とほぼ一緒
キザミレモン追加
昨日の
野菜卵サンドの残りのキザミ茹で卵
敢えて
自分の分として 調味してなかったので
サラダにふりかけ〜
☆白ご飯 80g
ひきわり納豆 とろら昆布 あおさ 醤油麹
昨夜の
☆塩サバグリル焼き 冷凍してました
☆焼き茄子 かつお節削り 醤油麹
11時半に受診
採血 診察完了
後はCVポートの定期メンテ待ち〜
既に2時間
まあこんなもんでしょう
んじゃ
おーやっと終わった 13時半だ