☆サラダ
キャベツ 大根 胡瓜 トマト
ブロッコリースプラウト ブロッコリー
赤ピーマン 紫酢キャベツ
オリーブオイル少々 林檎酢
更に玉葱ドレッシング
☆目玉焼き
☆木綿豆腐 かつお糸削り 醤油麹
☆ぬか漬け
人参 ブロッコリーの茎
☆昨夜の残り
コイカと小桜エビと
人参のオリーブオイル炒め
☆お味噌汁
しめじ もやし 小松菜
☆白ご飯160g ひきわり納豆
とろろ昆布 あおさ
朝食済ませ
夫再診 保護者のとらも
受診同行
drに詳細な報告と
drのお話しを聞きたいから
だって言葉数が少ない夫
男の人はこんな感じの人が結構多いのは
仕事柄(退職前)存じております
聞き出すのがホントに大変🤭
drが欲しいと思う情報が伝わらないし
世話が焼ける
私も医療サイドの情報が欲しいしね
過保護
であり
ある意味心配症ってことなのかしら
らんち 夫
受診後はお弁当を買うのが定番になってます
いつものお弁当無かったわ
気になる添加物の少ないお弁当を買って
ボリュームが無かったので
追加しました
追加分が多いなあ〜
作り置きおかず
☆きんぴら牛蒡
☆牛肩ロース 2枚
魚焼きグリルにココナッツオイル塗って
焼きました 長ネギも焼いて
黒ニンニク添え
無添加焼き肉のタレ少々
お弁当の茶碗蒸し 綺麗だあ〜
☆ばら寿司も綺麗
お漬物に着色料使ってたから場外へ
☆ぬか漬け
ブロッコリーの茎と人参に取りかえました
現在のリブレ2くん
食後1時間ほどで170くらいまで上昇
HbA1cが6.7
らんち前のインスリンを2uに固定
夕飯前は自己調整可のまま
糖の内服薬もありますし
ステロイドも減量されてますし
概ね糖はコントロールされてます
15時におやつ摂取
ナッツ40g
生クルメ アーモンド
林檎60g
生クルミは抗酸化作用がありますよ
おやつにお菓子食べるより
ナッツがイイかなあ〜
揚げてない
ローストや生の状態で
調味なしのナッツ
食べ放題はいけません
自分の手で一掴み程度ですよ
1日1回までよ〜
とらの一食目
間欠的ファスティング 13.5h
とらはらんち無し 軽食も無し
食べない方がお腹が軽い
から
スムージー
飲むというよりスプーンで食べました
ドロドローん
昨日から19時までに
食事を終わらせる課題
昨日は母のことがあり断念
仕切り直して今日からチャレンジ
身体はどー変わって行くか
楽しみでもありますが
できるかしら
ではでは〜
また