本日一食目
間欠的ファスティング12.5h
☆サラダ
ヒマラヤ岩塩 ブラックペッパー
手作り玉葱ドレッシング
☆目玉焼き 醤油麹
☆ゴーヤ炒め
☆木綿豆腐 キムチ
☆お味噌汁
魚粉 しめじ えのき 小松菜
☆白ご飯150g
ひきわり納豆 青粉 醤油麹
とらの一食目 IF 12.5h
いつもの朝食
変わり映えしませんが
母のショートの送りがあるので
めっちゃ早食いでした ドタバタ
野菜はよく噛み
お口の中でとろとろになるまでね
噛まねば
消化吸収が良くないと便秘は改善しません
ハイ
ごめんなさい
夫のらんちとリブレ2くん
らんち作る時間がなさそうだったので
パン屋さんのサンドウィッチ
買った
切ったら中身がぼーーーんと
レタス
☆卵サンド シーチキンサンドです
6枚切りが2枚かな
☆サラダは全部混ぜて
レタス 胡瓜 大根 赤ピーマン
ブロッコリースプラウト キャベツ
ホワイトチアシード
塩胡椒 林檎酢 オリーブオイル
玉葱ドレッシング
そして
リブレ2くん
あらら数値は低血糖
《お腹空いたの訴え》にて
♪ぶどう糖10gとを舐めて貰い
♪ナッツ
アーモンドと生クルミ40g
♪林檎1/4個
ぶどう糖20gにするか迷ったけど
急激に血糖値上げたら
またまた
急激に落ちるから
食物繊維を含むナッツを挟んで
林檎の果糖で糖を上げる方法がイイかと
今日は在宅での低血糖だったので
コレで良かったのではないでしょうか
食前にインスリン3u自己注してます
血糖の変化は緩やかが理想
血糖値上がるたび
血管は硬くなります
下がれば元に戻るけど
なるべく刺激は少ないに越した事はない
この後
どー変化するのでしょう
1分おきのグルコース値が見れるのは
ホントに助かりますね
とらの軽食
サラダの下に
緑豆キーマカレー60gがあります
ドレッシングはいつもの
お酢 オイル 塩胡椒です
キーマカレーとサラダ
よく合います
美味しかったです
ではでは〜
