リブレ2くん
やめなよ ステロイド飲んでるのに
チートデイは暴挙だよと言わんばかりの
折れ線グラフがあ
〜
あ〜やっぱりね
おやつのナッツと林檎も16時に
しっかり食べてるしなあ〜
林檎なしにすれば良かったかなあ〜
爆上がり後の爆下がりで
深夜〜朝方に
低血糖がなければイイけどね
☆サラダ
フリルレタス 千切りキャベツ ミニトマト
赤キャベツスプラウト オレンジパプリカ
☆木綿豆腐とキムチ
☆ボイルもやしと酢玉ネギ
☆豆苗のオリーブオイル炒め
焦がしニンニク添え
☆ボイルホタテのニンニク炒め
市販品です
☆鶏の備長炭焼き 月の塩(海塩)
調味料は塩だけ 今時珍しい
わね
☆白ご飯 140g
とらの夕飯
やばい
課題チャレンジ中そんなに無理してないのだけれどもスープのファスティングはスキップして
半日だけちょっとしました
食事は低糖質の食材使って
ご飯は無し
満腹感はあります
お腹の調子も良い
体重減ってる
☆夏野菜のレモンジンジャー
ターメリックとブラックペッパーと
レッドペパーふりふり
☆フリルレタスと
ボイルホタテのニンニク炒め
☆緑豆のキーマカレー
温泉卵 青さ
お腹いっぱいだけど
太る様な食材じゃないから
体重は増えない
減るし
やばいよなあ〜
《歳とると痩せるのは簡単
不健康に太るのも簡単
健康的に太るのはとても困難》byとら
てことで
深夜の学習タイムに入ります
ではでは〜
皆さま
おやすみなさませ〜
今日もありがとうございました
良い夢を〜
あららあ〜
急激に下降
これって
グル値70未満コース
