こんばんは〜
とらのblog
文字通りblogは
自分の記録として書き始めましたが
長く続いております
読んで下さり
反応して下さる皆さまがいらっしゃるので
こんなに長く
日記を記したことはありません
三日坊主のチャンピオンなので
感謝
です
何年か経って振り返り
懐かしく思うことがあると思います
ハイ
夕飯です
☆サラダ
胡瓜 大根 赤緑ピーマン
ブラックペッパー ヒマラヤソルト
林檎酢
オーガニックオリーブオイルドバッとね
☆太刀魚のお刺身
胡瓜 イタリアンパセリ
淡白だけど甘みもほのかにあって
美味しゅうございました
数日前
発酵油かす
化成肥料ではないものを買いまして
イタリアンパセリの
素焼きポットに
小指の爪くらいの塊の肥料
数ヶ所置きました
雨も降り
元気を取り戻した
イタリアンパセリちゃん
エビのかき揚げではなく
揚げ焼きするつもりで下拵えしたけど
なんか面倒になり
お好み焼きみたいに
どーんとフライパンに流し入れて
蓋して蒸し焼きしました
☆料理名は
エビ 玉葱 赤ピーマン 小松菜
塩胡椒 片栗粉
無臭ココナッツオイルたっぷり
☆らんちの残り
冷凍野菜のココナッツ炒め
ナンプラーで調味
紫キャベツスプラウトの向こう側
☆焼き茄子です
糸削り 醤油麹
☆白ご飯150g
とらの夕飯
ほぼ一緒です
主食が違って
父作 栗ご飯80g
そう言えば
植えた栗をたくさん収穫した
要るかあ〜
要らない〜
何せ
芋栗かぼちゃは血糖値爆上げする
食べ物ですから
怖いので要りません
父作
栗ご飯で十分満足です
それで
栗の渋皮煮の作り方を教えて欲しいと
LINEが来ました
検索したら
タサン志摩さんのレシピが出て来ましたので
LINEで送りました
頑張りますよね 彼は
午前11時からのリブレ2くん夫のグル値
1週間分の棒グラフ
一日分を見ると
あららあ〜
どーしましょうってなるけど
平均グルコース値として見ると
なかなかイイんじゃない
って感じ
ステロイドの影響をもろに受けてる
時間帯
お昼のインスリン効果が消える頃
そこの部分が高いけど
コレは
糖尿病と診断されてないけれども
外来では
指導の入る方々と
大して変わらない様に思いますね
スクール生の仲間の方々が
自分の記録に一喜一憂されてますから
とらもその一人ですけどね
乱高下の振り幅が
もう少し落ち着くとイイのですが
何となくパターンは把握できました
ステロイドは減量増量しつつ
完全に抜くことは出来ない疾患なので
長いお付き合いになります
肩の力を
できるだけ抜いて生きねば
ではでは
皆さま
おやすみなさいませ
いつもありがとうございます