本日一食目
間欠的ファスティング 12h
夫の朝食
先ずはサラダから
いつもと変わらないお野菜メンバー
ヒマラヤ岩塩 ブラックペッパー
林檎酢 オリーブオイル
barista珈琲
作り置きお菜が
ソーダガラスの周囲に
縁に傾斜があるので
盛りやすく
中央のお菜にソース類をたっぷりかけても
周囲には影響が出ない
なんせ360度場所が使える
洗い物が減る
ホントは
もっとオシャレに使って欲しいと
デザイナーさんは
夢を持ってデザインしたと思いますが
こんな風になってしまいました
無印良品さんの
バターチキンカレーと
ジャスミンライスを手に取りつつ
コレだあ〜
コレイイかもと買ってしまった
断捨離どころか
お皿増やしてどーする
てことで
他のお皿をいつ処分してもイイ様に
ゴミ収集場所のまん前にある
ジジ宅の物置きに置いた
そこに置いて
増えると不燃物の日に出してます
今まで
ありがとうと感謝しつつ
サヨナラです
☆なめこと小松菜のお味噌汁
☆白ご飯150g
ひきわり納豆 キザミオクラ
糸削りおかか 醤油麹
とらの一食目
間欠的ファスティング14h
今日もどっさりです
ダイスカットの茄子
ココナッツオイル炒め
気に入ってしまった
冷蔵庫に保存すると
ココナッツオイルは固まります
フライパンでちょっとだけ加熱しました
また香りが立ちます
☆期限間近の温泉卵
☆うるめ鰯が美味しそうだったので
酢漬けにしました
ヒマラヤ岩塩 林檎酢と米酢半々
ホントは鰯のにぎり寿司にしたいけど
無駄にお砂糖を使いたくないから
糖を処理できる身体ではないので
ワタシは
実際HbA1c4.9〜5.3ですよ
正常範囲です
リブレ2くんが教えてくれました
健診結果では発見できません
キッパリ
そっち方面に使える筋肉育て中〜です
酢漬けのトッピングに
浸水したホワイトチアシード盛ってます
千切り生姜
☆ソイラテ
ところで
加齢なる臭いの相方さんを
お持ちではありませんか
歳とともに
気になり始めたとか
「オヤジ臭くない」言ってた息子たちが
」言ってた息子たちが言わなくなる瞬間
「もしかして俺
オヤジと同じ臭いになってるかも」と
」と青ざめて言い出す瞬間
オヤジも息子たちを「青臭い」と
言ってたのに
言わなくなった瞬間
「奴らと俺は同じ臭いになったのかも」と
十数年前を思い出しました
そう言えば
夫の枕カバーの臭いが
気にならなくなりました
てことは
アタシオヤジ臭
えーーーって
いや待て待て
冷静になれアタシ
赤の他人とすれ違ったり
待合室や電車で隣に座った方の
加齢な臭いは感じるから大丈夫大丈夫
で
夫の臭いが気にならなくなった
と言うことは
ホントに加齢な臭いが消えたんだ
何故か
それは嫌々ながらも
良質なオイルを結構飲んだり
食べたりしてるからだと思います
●MCTオイルは彼の胃に合わなくて
半日寝込ませてしまった先日
先日♪オリーブオイル♪
♪無臭ココナッツオイル♪
♪グラスフェッドギー♪
♪ホワイトチアシード♪
上記は大丈夫でした
おっさん臭は
パルミトレイン酸が酸化して生じた
ノネナールが原因らしい
10代の子の皮脂には
パルミトレイン酸が豊富に存在して
おっさん臭はしない
ならばおじさんが頑張って
10代の肌を取り戻そうと
パルミトレイン酸を摂ったとしても
体が脂質を
酸化させるような状態では
ただ単に加齢臭を増強させるだけ
加齢臭を防ぐには
からだの酸化を防ぐような
食生活
不健康な油脂をやめて
良質な脂質をとりながらの
低炭水化物食
コレだと言われてます
《パパは嫌な臭いは全くしなくなったよ
大丈夫大丈夫》と言うと
気を良くしてくれて
今朝はマヨネーズをかけずに
ヒマラヤ岩塩
ブラックペッパー
オリーブオイル
林檎酢たっぷりで
サラダを食べてくれました
いつまで続くかしらねえ〜
褒めて伸ばそう子どもの能力いくつになっても
その教えは大事だなあと先程
思いました
ではでは〜
