今夜は21時半に夕飯です
それにしても
多すぎやあ〜1回の食事量
入浴前にBW36.3kg
小学生
食後800g増加
そうすると
筋肉量は正常範囲内に
マジでしょうか
ボディータイプは
食前 痩せ型
食後 痩せ型の筋肉質
昨日からすると1.2kg増です
皆さん
痩せるのは簡単です
マインドさえしっかりしてたら
何とかなりますが
太るのは本当に大変です
お尻に脂肪が欲しい
おっぱいは諦めました ガハハッ
全部食べました
食前の運動
ノルディックスクワット15回
食後の運動
直ぐに立ち上がりお片付け
ノルディックスクワット30回
10分その場でゆっくり足踏み
この後
フローリングワイパーで拭いて
玄関も拭いて
おチビちゃんのブラッシングして
全身拭いて
寝ましょかね
おやすみなさい
あ〜そう言えば夫の車
最近自分が乗ってる
左前輪の泥よけ
ビスが抜けてる感じ
手前側ではなく
奥の方
覗き込んでやっと手が届き
取り敢えずテープで固定
明日TOYOTAさんへ〜
ほぇ〜