やっと座れたあ〜
起床後
動き始めて5h
退職したら
ちょっとだけゆっくりできるかと
淡い期待は
打ち砕かれてしまった ガハハッ
朝のルーティンは7時に完了
一食目の前に
スイカ
110gとブロッコリー
☆サラダ
冷凍梅の水煮を先日解凍
ハマってます
来年は青梅をどっさり冷凍して
減った頃合いを見て水煮を作ろう
来年が自分にあればね
水煮ずっと食べ続けたい
ブロッコリーの後ろ
グチャってなってる黄色の物体
☆ノルウェー産の甘塩鯖
めっちゃ脂のってます
あと三切れは焼いて冷凍
オクラの後ろ
☆ぬか漬け 人参 ブロッコリーの茎
コリコリ感が好き
☆十割蕎麦 乾麺40g
ヒマラヤ岩塩にて おいちーのだ
ただ
喉越し悪い
サーバーのお水を少々垂らす〜
☆barista珈琲と
ノルディックスクワット30回
定着して来ましたね
ステンレス棒ぶら下がりも定着
顎出しての懸垂
両腿 胸まで引きつけ はあ〜
1分死にそう〜
忙しさと疲労を理由に１日サボると
キツさ倍増
自分の心に負けるなあ〜
手掌と第二(PIP関節)第三(MP関節)の間
豆が厚く範囲も広がって来たえる
この歳で
こんなことやるヒトになるとはね
13時前には
面会に行って
他の用事済ませて来よう
ではでは
あっ今朝
外にゃんこの賄いして
残ったカリカリフードを
谷川の お魚ちゃん達に投げて来た
池の鯉みたいに寄って来る
お口より大きいカリカリに
吸いついてる〜
でそのあと
今まさに飛び立とうとしてる
ちょっと待ってて
スマホ持って来るから
大急ぎ
目を離した一瞬
とらの耳の横
羽音を立ててーーーっ
髪にふわっとぶつかりながら
目視出来なかったのが残念
あと何日生きられるんだっけ
ファイトだよ
やるべきことやって燃え尽くせ命
私も頑張るよ 色々と
