朝は
ルーティン作業が多くて
早い朝食をと思うのだけれども
間欠的ファスティング13hとなりました
父作スイカ
1回に食べる量が
果肉120gくらいなので
なかなか減りませんわ
食事15分ほど前に食べました
その方が
グル上がり難いハズ
☆十割蕎麦でサラダ蕎麦
つゆは自作の
3倍濃縮つゆの素を作っております
水と林檎酢で薄め全体に
オリーブオイルも回しかけ
お野菜部分にはヒマラヤソルト
胡瓜 大根 大玉トマト ミニトマト
アボカド ボイルもやしとあおさ
太めの錦糸卵
昨夜のイカの卵
無臭ココナッツオイル炒め
ぬか漬け
胡瓜 ブロッコリーの茎 人参
ぬか漬けも乗っけてるので
味の変化楽しめます
野菜から食べるので
いつものサラダとそんなに変わりません
少しトッピングを残して
十割蕎麦に絡めて食べました
なかなか旨し〜
私だけの味覚かも
☆ノンカフェインの珈琲
今朝は兼ねてからの懸案事項
早朝尿で中間尿の採取
前日の体の準備
飲酒を避ける
OK
サプリを避けるOK
常服薬を除き薬を避けるOK
激しい運動を避けるOK
以上が整いやっと今朝実施
何を見るか
体内の毒素 炎症によって細胞が破壊された際放出される物質を測定する検査
結果として体内毒素蓄積と慢性炎症レベルを測定
国内で行われている血液検査精度と比較すると精度は高く最先端の検査キットと言われています
結果
low〜highの中の
ハイ
でーす🙀
頑張り甲斐があると言うことでしょう
運動と食事
その他ファスティング
どんなプログラムが用意されているのか
楽しみでもあります
どん底からの
這い上がりの方が面白いと思う
64年も知らず知らず
一部知ってても
見て見ぬふりを含めて
毒に塗れた生活して来ましたからね
ではでは
これから不用品をまとめて
午後は面会
お世話になった方への
ご挨拶へ
ファイトだあ〜