2日連続ヨガです
来ることが出来る時に
レッスン受けなければ
ほぼリハビリのつもりで来てます
今日のインストラクターは
良く研究されてるインストラクターで
大概の初心者や
慣れれても
苦手とする動きを
どーやったら出来る様になるかを
良く研究されて
優しく解説して
瞬時時に
出来る可能性
可能性ですよ それを与えくださいます
後は
自分で繰り返して練習あるのみですが
とても良いインストラクターに
出会いました
この数年間で
彼女もとても成長されてて
素晴らしいと
心から思いました
てことで
ヨガ後のランチは
駐車場で頂きます
間欠的ファスティング 15h
変わり映えしません
ランチです
考えなくていいので
楽と言えば楽です
☆野菜がゴロンとサラダ
黄パプリカ ピーマン
アボカド 大根 トマト
塩胡椒 林檎酢 オリーブオイル
お菜の下には
☆きんぴら牛蒡の炒飯
☆ボイルオクラ
☆茄子のオリーブ焼き
☆残ってたエビ
☆パセリ入りだし巻き卵風
☆低糖質スパイスカレー20g
☆パセリ
☆ぬか漬け
人参 胡瓜
保冷剤でキンキンに冷やします
さてこれから
美容院です
先週カットして貰ったので
今日は
パーマのみ
ではでは
〜
〜さっきまで
外気温３6度でしたが
お天気が怪しくなってきて
現在32度
洗濯物 外干ししなくて良かった
やだあ
雷だあ〜