今日も
どどっと疲れた1日
朝のルーティン後に
お弁当作ってヨガへ〜
スタジオはぎっしり生徒さん
お喋りも賑やか
4年前のスタジオは
無言で
最初と最後のご挨拶くらいで
レッスン前後の生徒同士の会話無し
ガラッと雰囲気変わって
和気あいあい
変われば変わるもんだあ〜
午前のレッスンと
夕方のレッスンの違いも大きいかな
年齢層も極めて高い
夕方は
仕事終わって
ドタバタ駆けつけレッスン
19時半過ぎに終了からの
スーパー寄って
帰宅後夕食の準備ですもの
余裕はなかったわなあ〜と
当時を思い出す
てことで
とらの夕飯です
☆サラダ🥗
大根 キャベツ トマト ビーツ 胡瓜
アボカド パプリカ 大葉 ピーマン
塩胡椒 オリーブオイル 林檎酢
ピーマンはとら作
素焼きポットで育てました
ホントは
カラーピーマンになる予定のところ
可愛いクリクリ眼の鹿ちゃんが
夜な夜な
とらの家の周りに出没
食べられる前に食べた
新鮮
化学肥料無し
農薬無し
育てばめっけも〜ん
育った
明日は外出予定無しなので気にせず
☆生椎茸のニンニク ニラ炒め
レッドペッパー オリーブオイル
塩胡椒
最後に魚醤数滴加えたら
とても美味しくなった
☆ボイルインゲン
粒入りマスタードとターメリック
☆ぬか漬け
人参 胡瓜
☆キハダマグロ丼
イヌリン入り発芽玄米と赤玄米ご飯80g
大葉 醤油麹
キハダマグロの切り落としは
醤油麹に山葵を混ぜて少し置きました
１パックを一人で食べるには多過ぎ
半分にしても量が多い
消費期限は明日まであるから
明日もた
キハダマグロだあ〜
大きなに魚に含まれる
水銀のことを思えば
鰯や鯖辺りが良いのでしょうけど
たまに食べたくなります
キハダマグロ🍣
ランチ後
スーパーでお買い物しながら
ウォーキング
少しでも動いて
グルコース下げねば
150手前くらい上がってるだろうなあ
ヨガ後だし
多分普通に歩くだけでグルコースは
コントロール圏内
実験からの予想
お買い物中に思いつく
母の受診 14時半の予定
自宅に帰ると無駄な時間になる
母は今日デイサービスの日だから
そこに迎えに行く
自宅に帰る途中にあるデイ
それなら
空いていればカットして貰おう
とらは
パーマがかかり難いので
カットとパーマだと
3時間はコース毎回
今日カットして
来週パーマのコースにしよう
珍しく空いてたラッキー
カットして
ヘアアイロン当てて
ビンコシャンコスタイルに
弄ってくれた
黒いヒモは
ヨガウェアのヒモだ
露出面積の多いsuriaさんのヨガウェア
動き易いとても
襟足の所
色素沈着随分薄くなったけど
未だ残ってる
2月13日に
腹腔鏡手術後に首が痒い
ザラザラしてる
昨日は何も無かったのになあ
なんで
退院後自宅で手鏡見たら
赤くぶつぶつ
あれから4ヶ月も経過してるのに
ターンオーバー極めてゆっくりだあ
老い老いでしょう
ではでは
皆さま良い夢を