夫の夕飯
夕飯 19時47分
いつもより
１時間早く夕食摂ることが出来た
☆サラダ🥗いつもと同じメンバー
胡瓜 トマト赤と黄色 パプリカ
大根 キャベツ パセリ🌿
オリーブオイル
大根ドレッシング
☆牛肩ロースのステーキ
ヒマラヤソルト ブラックペッパー
ニンニク
すり大根 夫は焼肉のタレ使用
油はグラスフェッドギー
ある程度焼いてアルミ箔に包んで放置
硬くなく焼けた
☆キムチ
☆ぬか漬け 人参 胡瓜
☆昨日のシーチキン入りポテサラ 30g
☆白ご飯 140g
とらの夕飯
その前に
☆発酵林檎酢2T 毎度酸っぱーい
20%も糖の吸収を抑えてくれるなら
この酸っぱさも我慢だあ〜
そしてコレ
サイリウムハスク1T弱
食物繊維の塊
お水に入れてブレンダーで攪拌
恐るべし食物繊維
スプーンでかき混ぜたって
綺麗に攪拌できませーん
使う時は
少量からお試し下さいね 食前です
満腹感 腸内環境改善として
飲み過ぎ危険ですよ〜
自分に合うか合わないか
加減しながらね
☆サラダ🥗
夫とdoです
ドレッシングはヒマラヤソルト
ブラックペッパー🐦⬛ 発酵林檎酢
まだある
☆作り置きお菜二種
☆茹で卵半分
☆ポテサラ 50g
☆牛肩ロースのステーキ
すり大根と醤油麹
☆イヌリン入り白ご飯 50g
☆ぬか漬け 胡瓜 人参
てことで
2くんアラート鳴ってます
明日の10時半でお別れです
やっぱり寂しいなあ〜
ずっと一緒も若干苦痛だけど
今回は収穫が多かった
スクール専用facebookに詳細を
報告中
食後１時間45分くらい経過
グル147〜153
おっとっとーーーっ
多分
ぬか喜びになるでしょう
もっと上がる様だったら
ストレッチを軽くしてみよう軽く
ではでは
〜
今日もお付き合い頂いて
ありがとうございます
感謝です