おはようございます
就寝したのは
深夜2時
いつもより
結構遅めの時間
2くんからの
アラートは就寝中に1回だけ
朝方 4時半くらいに
低血糖一歩手前があったみたいです
低血糖になると
無意識に
目が覚めるそうです
眠りが浅いとか
何度もトイレに起きるとか
睡眠に満足感が無い方は
低血糖が関係していることも
睡眠障害のひとつとして
考えた方が良いみたいです
夕食が多かった
糖質量が多かった
お菓子を食べた
アルコールを結構飲んだ
自立神経も絡んで来ますし
自分の知らない自分の身体
人体の不思議
ではではまた〜
