退職して1年が過ぎた
現役時代は
分単位で動いてた
最近
時間配分がダメダメになってしまった
はあ〜
結局夕飯作る暇なく
19時半過ぎ
冷凍庫除いて
何日か前にも食べた うなぎ
☆オイルサラダ🥗
キャベツ 水菜 ブロッコリー🥦
蕪菜 トマト🍅 胡瓜🥒
ピーマン🫑 宮古島産パプリカ
ひよこ豆
オリーブオイル🫒
塩胡椒
サラダの頭に
オイルつけてみました
オイル食べましょ
☆ぬか漬け
人参🥕 大根
見飽きたと思いますが
☆ひじき煮
☆ゴーヤの味噌炒め
☆うなぎ丼
発芽させた玄米と赤玄米ご飯100g
錦糸卵切らずに乗っけて
日本酒かけてフライパンで温めた鰻
水菜でごまかす
〜
〜てことで
2くんの監視グラフ📈
夕飯終了後1.5h
運動する前に
外ネコのもどきくんが帰らず
「もどきーもどきー」と呼びかけながら
ガレージへ
「もーどーきー」
へっ
いるじゃーん
野良ちゃん生活長かったから
この子
暗くなると決して声を出しません
ガレージの中ほどで
へそてん状態
濡れしょぼたれて
肌が見えるくらい
お前さーん
びしょびしょじゃんかあ〜
タオルで拭き拭き
げっ
タオルが茶色〜
この子洗いたい 丸ごと
カリカリを一生懸命食べる
もどき見ながら
スクワット スクワット
ぶちゃ可愛いもどき〜
痩せたまま
まだまだ元に戻りませんが
シュッとしてきました
食べて動いて
筋肉取り戻そうね
もーどーきー
闘って
折れた牙は戻らないけど・・・
ではでは
おやすみなさいませ〜
上がりそうな気配
今スキャンしたら
やっぱりなあ
グルコース145〜
