☆サラダ🥗
ミニトマト🍅 大根 赤緑ピーマン🫑
セロリ パセリ🌿
塩胡椒 MCTオイル
オリーブオイル🫒
ホワイトバルサミコ酢
☆だし巻き風玉子の分量に
セロリの茎 葉っぱを刻んで
オリーブオイルで炒めて
ふわっとした炒り卵に
昨日の残り
☆ニンニクの芽 セロリの茎 ニンニク🧄
赤ピーマンでペペロン
レッドペパー
☆きんぴら牛蒡
温め直してレッドペパー
☆ゴーヤと茄子の味噌炒めの残り
かえりじゃこ おかか
発芽玄米ご飯100gに昨日の甘塩焼き鮭で
☆鮭のおにぎり あおさ
胡麻をオリーブオイルで炒って
ご飯に混ぜたらとても美味しかった
オイルを絡めると
ご飯をコーティングすることになって
糖の吸収を緩やかにするハズです
白ご飯を単体で食べるより
何か混ぜると
血糖値の爆笑上がりは確実に防げます
食べ物も大事だけど
それと同じくらい大事なのは運動
筋肉量増やす筋トレを地味頑張る
食後直ぐにお片付けしたら
動く〜
ノルディックスクワットの深く沈んで
ゆっくり上がる⤴️
これがとらには一番良く
グルコースを下げるのに効きました
3分頑張る〜
何ならあと3分
チャレンジして身体痛めない様に
YouTube見て下さいね
今日も
何処にでもある様な
平凡なひと皿で
毎日毎日ほぼ同じものですが
とても美味しかったです
ではでは
そうだ
虹の橋に片脚かけてた
もどきくん
いや両脚はかけてましたね
こんなこと数限りなく繰り返してます
復活しましたあ〜多分
昨日は深夜ガレージに戻り
ケージは開けてフードも準備してたのに
中に入らず
クッションを敷いた段ボールbedにいました
22時頃
いつもの様に
「もーどーき〜 もーどーき〜」
おや足元に居た
基本野良猫ちゃんなので
特に月夜
で明るい日は
ガレージのケージに戻らない確率
高い
ケージは3階建て
1階はトイレ
2階はフードとお水
3階はドームbed・ホットカーペット
ガレージにはあと2台
2階建てのケージがあります
どらちゃんとももちゃんのお家🏠
市販のケージ
幅の関係で
同じものは設置出来なくて
🚗2台置くと幅が無理
手作りなので 色んな工夫が出来ました
もどきは下から
2階を見上げて
抱っこして貰うのを待ってます
身体はキズだらけケロイド
時にフレッシュなキズもあって
恐る恐る抱えますが
手に・・・🩸
うって
思うときもあります
昨夜はかさぶたがそこかしこ
手に当たりました ぐぁーーーん
まあこんな感じです
ぶちゃ可愛いもどきくん
ガツガツ食べてます
特別待遇のフード
早よ
ガッチリした身体に戻ると良いけど
今回はどーだろうか